Mit einer sinnvollen Kombination aus angemessener Bekleidung, Ernährung und Aktivität schafft man die Voraussetzung gesund durch den Winter zu kommen. Auf  modische Accessoires wie dünne Freizeitschuhe sollte man verzichten.  Dinge wie Mütze, Schal und Handschuhe sollte man gegen die Kälte nutzen. Denn über die Extremitäten wie Kopf, Hände und Füße  kühlt der Körper  besonders schnell
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Auch ältere Patienten sollten sich trotz einer Erkrankung des Herzens mit einem individuellen Krafttraining körperlich leistungsfähiger machen. Denn nach neueren medizinischen Erkenntnissen haben herzkranke Sportler eine bessere Prognose als herzkranke Nichtsportler. Regelmäßiges körperliches Training hilft die Risikofaktoren zu minimieren. Natürlich darf dieses Training nur mit ärztlicher Zustimmung erfolgen. Führt das höhere Alter ohnehin schon zu
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Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit schlägt die Erkältungswelle mal wieder um sich. Grund genug, sich noch einmal mit der Stärkung des Immunsystems zu beschäftigen. Über die positive Wirkung von Sauna und Wechselduschen habe ich ja bereits geschrieben. Auch Nahrungsmittel wie Zitrusfrüchte und wertvolle Eiweißquellen (z.B. Fisch, Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte) stärken das Immunsystem! Neben einer
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Was wir im Allgemeinen als „Eiweiß“ bezeichnen, nennen die Wissenschaftler „Protein“ (vom griechischen ‘proton’ = das Erste, Wichtigste). Diese Bezeichnung ist auch treffender, um eine
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Viele Krankheiten des Menschen entstehen durch eine falsche Ernährung. Sind sie einmal vorhanden, lassen sie sich durch die Einhaltung einer geeigneten Diät günstig beeinflussen. Dabei ist es gleichgültig, ob diese Erkrankungen erworben oder angeboren sind. Bestimmte Diäten können helfen, die Krankheiten besser in den Griff zubekommen. Die Bestandteile unserer Nahrung  können in der Regel von
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Die Sachlage ist eindeutig: Wer sich vor der sogenannten Orangenhaut schützen oder sie bekämpfen will, muss dazu sportlich aktiv werden! Wer davon ausgeht, lediglich durch das Benutzen diverser Algen- oder Koffeincremes eine glattere und straffere Haut zu bekommen, befindet sich auf dem Holzweg. Eine Untersuchung der Stiftung Warentest kommt zu dem Ergebnis, dass Anti-Cellulite-Cremes, egal
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Nach Angaben des Bundesgesundheitsministeriums leben in Deutschland zurzeit 1,1 Millionen Demenzkranke. Bis zum Jahr 2030 werden es voraussichtlich 1,7 Millionen sein. „Wir müssten da Medikamente einsparen können“. Dieser Satz stammt von Professor Elmar Gräßel von der Psychiatrischen und Psychotherapeutischen Universitätsklinik Erlangen und bezieht sich auf eine neuartige Aktivierungstherapie für Demenzkranke. Es handelt sich um eine
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Man kann sie nicht sehen und nicht hören, dennoch tickt sie pausenlos in jedem von uns – die innere Uhr. Natürliche Licht-Dunkelwechsel bestimmen bei uns den alltäglichen Wechsel zwischen Leistungshoch und Leistungstief. Als eine Art Taktgeber dient dabei die Sonne. Sie eicht die innere Uhr unseres Körpers auf Aktivitäts- und Ruhephasen im 24-Stunden-Rhythmus. Der biologische
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Manchmal gibt es auch positive Nachrichten von der Europäischen Union: Erst kürzlich hat ihre Behörde für Lebensmittelsicherheit im italienischen Parma ein umfangreiches Paket zur Europäischen Kommission geschickt. In dem Informationspaket geht es um kritische Beurteilungen, die sich mit gesundheitsbezogenen Versprechen auf Lebensmittelpackungen beschäftigen. Einige von euch wurden in den Regalen diverser Supermärkte bestimmt schon einmal
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Es ist eine Volkskrankheit, die oft in späten Jahren als Ursache des körperlichen Verschleißes auftritt – die sogenannte Osteoporose. Sie steht für den Knochenabbau sowie den Verlust von Stabilität für das menschliche Skelett. In ganz Deutschland leiden bereits 25 Prozent der Männer und Frauen an dieser Krankheit und die Tendenz ist steigend. Meist erleidet man
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