Posts Tagged ‘ Wandern ’

Zuviel Training schadet der Gesundheit

Jul 14th, 2013 | By
Zuviel Training schadet der Gesundheit

Wie der Leistungssportler sollte auch der Fitness-Sportler auf ausreichende Erholungsphasen achten. Denn der Muskel wächst nicht während, sondern nach einer ausreichend intensiven Trainingseinheit. Ansonsten besteht die Gefahr eines „Übertrainings“, was den Körper auf ungesunde Weise stresst. Ein Mehr an Quantität ist nicht gleich einem Mehr an Qualität. Die Gleichung mehr Muskelarbeit gleich mehr Muskelwachstum funktioniert
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Lactat – der Leistungsbegrenzer im Sport

Apr 30th, 2011 | By
Lactat – der Leistungsbegrenzer im Sport

Ausdauersport ist gesund und kann auf vielfältige Weise betrieben werden. Anfänger mit wenig „Puste“ sollten zum Beispiel mit Wandern, Walken, Fahrradfahren im mäßigen Tempo beginnen und  danach erst die Geschwindigkeit allmählich steigern. Ausschlaggebend ist jedoch nicht das Tempo, das an den Tag gelegt wird, sondern die eigene Herzfrequenz (Pulsschlag), nach der man seine Geschwindigkeit ausrichten
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1.Mai: Wanderung auf dem neuen Natursteig Sieg

Apr 20th, 2011 | By
1.Mai: Wanderung auf dem neuen Natursteig Sieg

Lust auf eine gemeinsame Wanderung? Am 1. Mai wollen wir das Teilstück des neuen Natursteigs zwischen Herchen und Windeck kennenlernen. Mitzubringen sind wetterfeste Kleidung, Getränke und Proviant für die Wegstrecke. Vor der Wanderung werden wir von Herchen aus siegaufwärts mit der Bundesbahn zum Ausgangspunkt unserer Wanderung fahren. Wir treffen uns um 9 Uhr vor dem
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100 Jahre Eisenbahnstrecke bietet Gelegenheit zum Wandern

Jul 31st, 2010 | By
100 Jahre Eisenbahnstrecke bietet Gelegenheit zum Wandern

Seit 100 Jahren besteht die Eisenbahnstrecke von Köln-Kalk über Heumar, Rösrath und Hoffnungsthal bis nach Honrath und Overath. Aus diesem Anlass kann man morgen am 1. August an einer Wanderroute Hoffnungsthal-Honrath-Overath teilnehmen. Quasi gemütliches Fitnesstraining im Freien in der Umgebung von Lohmar! Von 7:30 bis 17:30 Uhr ist morgen deshalb ein Infostand am Bahnhof Hoffnungsthal
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