Posts Tagged ‘ Walken ’

So manche Trainingsweisheiten sind ein alter Hut

Aug 6th, 2012 | By
So manche Trainingsweisheiten sind ein alter Hut

„Erst nach 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung.“ „Wer abnehmen will, darf vor dem Laufen nicht frühstücken“. „Wenn ich Fett verbrennen will, muss ich langsam laufen“. Weitverbreitete Behauptungen, an die viele glauben, die aber leider so nicht stimmen. Lieber öfter als lange Grundsätzlich werden bei jeder Form von Bewegung Fette verbrannt. Die Fettverbrennung setzt kurz nach
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Dauerhaft abnehmen mit Sinn und Verstand

Okt 10th, 2011 | By
Dauerhaft abnehmen mit Sinn und Verstand

„Der Jo-Jo-Falle entkommt man langfristig nur mit einem intakten Stoffwechsel, der sich durch Bewegung und Muskelaufbau positiv beeinflussen lässt“. Dies ist auch die Meinung von Professor Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit an der Deutschen Sporthochschule Köln in einem Gespräch mit dem Kölner Stadtanzeiger. Immer aktiv bleiben! Wer kennt sie nicht,  die Frustration, wenn
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Lactat – der Leistungsbegrenzer im Sport

Apr 30th, 2011 | By
Lactat – der Leistungsbegrenzer im Sport

Ausdauersport ist gesund und kann auf vielfältige Weise betrieben werden. Anfänger mit wenig „Puste“ sollten zum Beispiel mit Wandern, Walken, Fahrradfahren im mäßigen Tempo beginnen und  danach erst die Geschwindigkeit allmählich steigern. Ausschlaggebend ist jedoch nicht das Tempo, das an den Tag gelegt wird, sondern die eigene Herzfrequenz (Pulsschlag), nach der man seine Geschwindigkeit ausrichten
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Überwindet den Schweinehund!

Jul 29th, 2010 | By
Überwindet den  Schweinehund!

von Daniel Kohout Der gute Wille ist da, der innere Schweinehund jedoch meist zu mächtig. Studien haben ergeben, dass bereits zwei Drittel der deutschen Bevölkerung zu viel Fett auf die Waage bringt. Forscher blickten einmal genauer auf den Fettanteil in der Bauchregion und stellten anhand weltweiter Daten fest, dass das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung schon bei
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