Posts Tagged ‘ Trainingshäufigkeit ’

Wieviel Zeit zur Erholung ist zwischen 2 Krafteinheiten nötig?

Aug 31st, 2010 | By
Wieviel Zeit zur Erholung ist zwischen 2 Krafteinheiten nötig?

Die Frage nach der optimalen Regenerationseit zwischen zwei Kraft-Trainingseinheiten wird von fast jedem Fitnesssportler irgendwann einmal gestellt, meist schon in den ersten Trainingswochen. Denn gerade da ist der Fitnesssportler besonders motiviert und möchte am liebsten täglich ins Fitnessstudio gehen. Doch die meisten haben vorher schon vernommen, dass das typische Motto „Viel hilft Viel“ in diesem
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Wieviel Ausdauertraining ist nötig?

Jun 21st, 2010 | By
Wieviel Ausdauertraining ist nötig?

Ausdauertraining – Wie häufig? Wie lang? Wie intensiv? Mit welchem Gerät? Das sind die vermutlich häufigsten Fragen zur Trainingsgestaltung von Ausdauertraining. Die Beantwortung dieser Fragen kann nicht unbedingt pauschal gegeben werden, denn sie ist abhängig von verschiedenen Faktoren wie Trainingsziel, Zeitbudget und momentaner Trainingszustand. An dieser Stelle gehe ich von gesundheitsorientiertem Ausdauertraining aus. D.h., mein
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