Posts Tagged ‘ Training ’

Abheben, wo andere stehen bleiben!

Nov 15th, 2016 | By
Abheben, wo andere stehen bleiben!

„Jumping“, der neue Fitnesstrend aus Amerika, hat nun auch Wahlscheid erreicht, genauer gesagt, das Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid in der Wahlscheider Str. 109-111. Vierzehn hochwertige Trampoline der Firma Bellicon stehen dort zum gemeinsamen Training zur Verfügung. „Jumping“ wird so zu einem intensiven Gruppenerlebnis für alle, die gerne einmal „abheben“ wollen. Die Teilnehmer nutzen ihr Trampolin
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Brauchen Läufer Krafttraining?

Nov 22nd, 2015 | By
Brauchen Läufer Krafttraining?

  Ich habe einige ambitionierte Läufer in meinem Umfeld. Viele von Ihnen reißen pro Woche eine beachtliche Zahl an Kilometern runter. Interessant ist, dass manche von ihnen zusätzlich mehrmals pro Woche Krafttraining betreiben und andere nicht. In diesem Artikel möchte ich diskutieren, ob zusätzliches Krafttraining für Läufer sinnvoll oder gar kontraproduktiv ist. Ist Kraftsport für
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Ohne Superkompensation keine Leistungsverbesserung

Nov 16th, 2014 | By
Ohne Superkompensation keine Leistungsverbesserung

Unter Training im Bereich des Sports versteht man systematisch wiederholende Bewegungsabläufe mit dem Ziel einer Leistungsverbesserung. Dabei wird der  Körper mit stärkeren Reizen als gewohnt konfrontiert. Dadurch werden die Voraussetzungen für eine Leistungsverbesserung geschafften. Unter- als als Überforderung sollten auf jeden Fall beim Training vermieden werden. In diesen Fällen wäre das Training weder effizient noch
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Faszien spielen im menschlichen Körper eine große Rolle

Feb 3rd, 2014 | By
Faszien spielen im menschlichen Körper eine große Rolle

Bisher wahrscheinlich zu wenig beachtet: Die Bedeutung der Faszien im menschlichen Körper. Dr. Robert Schleip, Leiter des „Fascia Research Projekt“ der Universität Ulm, vertritt die Auffassung, dass ihre fehlerhaften Strukturen Ursache sein können für Rückenschmerzen und Sportverletzungen. In einem Interwiev mit „spiegel-online“ betonte er deren Bedeutung für den Erhalt der Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers: „Unser
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Mit regelmäßigem Training bis ins hohe Alter gesund bleiben

Jul 9th, 2013 | By
Mit regelmäßigem Training bis ins hohe Alter gesund bleiben

„Lieber moppelig  und fit als schlank und  unfit“. Dem Idealgewicht nachzustreben, ist nicht immer empfehlenswert. Doch leider sind viele Menschen in unserer heutigen Gesellschaft nicht nur  übergewichtig, sondern auch alles andere als fit. Leichte körperliche Anstrengungen fallen bereits schwer. Ihnen geht schnell die Luft  aus. Folge: Geringere Lebensqualität bei zunehmenden gesundheitlichen Risiken. Evolution Schuld am
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Muskeln machen den Körper erst schön

Sep 25th, 2012 | By
Muskeln machen den Körper erst schön

Jeder Mensch hat Muskeln und jeder braucht sie, doch die Wenigsten nutzen sie. Obwohl die Vorteile auf der Hand liegen: Mit kräftigen Muskeln haben Männer und Frauen einen schön geformten, gesunden Körper. Mit diesem erregen sie Aufmerksamkeit, ihr Körper signalisiert: ich bin gesund, stark und leistungsfähig. Für Männer ein unabdingbares Plus, denn bei der Partnersuche
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So manche Trainingsweisheiten sind ein alter Hut

Aug 6th, 2012 | By
So manche Trainingsweisheiten sind ein alter Hut

„Erst nach 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung.“ „Wer abnehmen will, darf vor dem Laufen nicht frühstücken“. „Wenn ich Fett verbrennen will, muss ich langsam laufen“. Weitverbreitete Behauptungen, an die viele glauben, die aber leider so nicht stimmen. Lieber öfter als lange Grundsätzlich werden bei jeder Form von Bewegung Fette verbrannt. Die Fettverbrennung setzt kurz nach
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Auch das richtige Laufen will gelernt sein

Jun 4th, 2012 | By
Auch das richtige Laufen will gelernt sein

„Volkskrankheit Laufen“ – von einem Massensport zu einem Massenleiden – war in einer der letzten Ausgaben der Zeitschrift „Stern“ zu lesen. Man wundert sich.  Bisher galt das Laufen doch als sehr gesund. Und nun das Gegenteil? Nach den Aussagen des „Stern“ legen deutsche Jogger im Schnitt 6,4 Kilometer pro Laufeinheit zurück. Wesentlich mehr als die
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Nordic-Walking – der Fitmacher

Apr 13th, 2012 | By
Nordic-Walking – der Fitmacher

Wenn die eigene Fitness zum Joggen nicht langt, dann bietet sich Nordic-Walking geradezu für ein gezieltes und effizientes Ausdauertraining an. Das Cooper Institut in Dallas in den USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Wirksamkeit von Nordic-Walking mit normalem Gehen verglichen. Das Ergebnis: Beim richtig ausgeführten Nordic-Walking werden bis zu 46 Prozent mehr Kalorien verbrannt
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Leistungsfähiger durch Kraft- und Ausdauertraining

Apr 4th, 2012 | By
Leistungsfähiger durch Kraft- und Ausdauertraining

Peter (54) wohnt im Bergischen Land.  Wenn er früher zu Fuß bergauf stiefelte, dauerte es nicht lange und sein Herz begann zu rasen. Atemnot zwang ihn immer wieder zu kleinen Pausen. So konnte es nicht weitergehen. Er erwähnte seine Probleme im Gespräch mit seinem Arzt, der ihm nach einer gründlichen Untersuchung riet, unbedingt  seine Ausdauer
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