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Stress ’
Aug 12th, 2017 |
By Rolf
Stress gehört zu unserem Leben. Die Menschen empfinden und bewältigen ihn unterschiedlich. Der Stresspegel, dem die Menschen ausgesetzt sind, ist auch in den einzelnen Regionen Deutschlands unterschiedlich. So ist er in Bayern höher als in Köln. Auch auf dem Land scheint der Stresslevel geringer zu sein als in der Großstadt Bluthochdruck Wir unterscheiden zwei Arten
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Tags: Bildung, Familiensituation, Lebenssituation, Negantiver Stress, positiver Stress, Stress, Stressanfälligkeit, Stressempfneden, Stresspegel
Mai 29th, 2016 |
By Rolf
Bewegung und Ernährung beeinflussen unseren Stoffwechsel. „Fitness“ zählt mehr als „Fatness“! Darin sind sich die Experten einig. Die lauernden Gefahren bei deutlichem Übergewicht und zu wenig Bewegung: Bluthochdruck, gestörter Blutzuckerhaushalt und erhöhter Blutfettspiegel, bekannt auch als das „metabolische Syndrom“. Das Risiko für Gefäßleiden, Herzinfarkte, Typ-2-Diabetes und einen frühen Tod erhöhen sich erheblich. Daher empfehlen Ärzte,
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Tags: Angstlichkeit, Bewegung, Blutfettspiegel, Depression, Ernährung, Fette, Gefäßleiden, Herzinfarkt, Kohlenhydrate, Mikroben, Psyche, Selbstwertgefühl, Stoffwechsel, Stress, Typ-2-Diabetes
Jun 11th, 2013 |
By Rolf
Sport ist gesund. Diese These trifft mit Sicherheit für den Breitensport zu. Führt man jedoch seinen Körper stets an seine Grenzen, gilt diese Behauptung schon nicht mehr uneingeschränkt. Sportliche Extremleistungen, verbunden mit einem ständigen totalen Auspowern, dienen zweifelsfrei nicht der Gesundheit, höchstens einem ehrgeizigen Trainingsziel ein Stück näher gekommen zu sein. Länger andauernde übermäßige Belastung
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Tags: Cortisol, Entzündungswerte, Granulozyten, Immunsystem, Infekte, Killerzellen, Open Window Effekt, Stress, Viren
Apr 13th, 2012 |
By Rolf
Wenn die eigene Fitness zum Joggen nicht langt, dann bietet sich Nordic-Walking geradezu für ein gezieltes und effizientes Ausdauertraining an. Das Cooper Institut in Dallas in den USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Wirksamkeit von Nordic-Walking mit normalem Gehen verglichen. Das Ergebnis: Beim richtig ausgeführten Nordic-Walking werden bis zu 46 Prozent mehr Kalorien verbrannt
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Tags: aerober Bereich, Dopamin, Endorphnine, Fitness, Gewichtsreduktion, Herz-Kreislaufsystem, Kalorien, Knie-u. Rückenprobleme, Nackenverspannungen, Nordic-Walking, Oberkörpermuskulatur, Rehabilitation, Sauerstoff, Serotonin, Sportbekleidung, Sportverletzungen, Stimmungsaufhellung, Stöcke, Stockeinsatz, Stress, Training
Jan 10th, 2012 |
By Rolf
Nach dem 40igsten Lebensjahr müssen wir uns von unserer maximalen körperlichen Leistungsfähigkeit verabschieden. Aufgrund einer Endmineralisierung und der Verlangsamung des Stoffwechsels werden unsere Knochen brüchiger. Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Knorpel verlieren an Elastizität und Belastbarkeit. Auch unsere Muskelmasse nimmt von diesem Zeitpunkt an ab. Der Energie- und Wassergehalt und die gespeicherten Mineralstoffe werden weniger. Durchblutung
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Tags: 40igstes Lebensjahr, Alkohol, Aminosäuren, Bänder, Bluthochdruckmittel, Endmineralisierung, Energiegehalt, exogene Faktoren, Gelenke, Herzmedikamente, kataboler Stoffwechsel, Knorpel, Kortisol, Laktat, Magen-Darm-Mittel, Muskelmasse, Muskelschwund, Nikotin, Psychopharmaka, Sehnen, Stress, Testosteron
Okt 13th, 2011 |
By Rolf
Dieses Jahr war die Ernte besonders gut. Obst und Nüsse gab es in unserer Gegend rund um Lohmar-Wahlscheid reichlich. Die Obst- und Nussbäume bogen sich unter dem Gewicht ihrer Früchte. Auf unseren Nordic-Walking Touren im Lohmarer Umland konnten wir der Versuchung nicht widerstehen. Häufig wurde eine Pause eingelegt, um von den verschiedenen Birnen– und Apfelsorten
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Tags: Apfelsorten, Aufguss mit Birnenblätter, Ballaststoffe, Birnen, Blähungen, Blasensteine, Eisen, Folsäure, Gemüse, Hämorriden, Jod, Kaliium, Kupfer, Lohmar-Wahlscheid, Magnesium, Mineralstoffe, Nierensteine, Nordic-Walking, Obst, Pflanzenstoffe, Phospaht, Riboflavin, Schwangerschaft, Schwfel, Sport, Stress, Übergewicht, Vitalstoffe, Vitamine, Zink, Zivilisationskrankheiten