Schön ausgebildete Muskeln sehen nicht nur sexy aus, sondern sind ihrer eigentlichen Aufgabe, den Körper zu stützen und zu bewegen, viel besser gewachsen. Damit sie ihre Funktion auch dauerhaft erfüllen können, ist ein regelmäßiges Training notwendig. Alltagsarbeiten, wie zum Beispiel die Gartenarbeit, reichen aufgrund der meist einseitigen Belastung  für einen gesunden Muskelaufbau nicht aus. Ein
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Der ältere Mensch ist nicht mehr so belastbar wie in jungen Jahren. Veränderungen am Skelettsystem bewirken eine Verringerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Hervorgerufen wird dies durch die funktionellen und strukturellen Veränderung. So verarmen mit zunehmendem Alter Knorpel, Knochen und Gefäßwände. Die Zwischenwirbelscheiben sind nicht mehr so wasseraufnahmefähig und  Schlackenstoffe sammeln sich im Körper vermehrt an. Die
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Ein Gastbeitrag von Daniel Kohout Ohne unsere Skelettmuskulatur können wir uns nicht bewegen. Gemeinsam und im Einklang miteinander und in Zusammenarbeit mit dem Nervensystem sorgen alle Muskeln für einen geordneten Bewegungsablauf. Das Herz pumpt  sauerstoffreiches Blut in den Kreislauf des Körpers und versorgt somit auch unsere Muskeln mit Nährstoffen. Wird der Körper schlagartig belastet, etwa
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