Posts Tagged ‘ Schwimmen ’

Zuviel Training schadet der Gesundheit

Jul 14th, 2013 | By
Zuviel Training schadet der Gesundheit

Wie der Leistungssportler sollte auch der Fitness-Sportler auf ausreichende Erholungsphasen achten. Denn der Muskel wächst nicht während, sondern nach einer ausreichend intensiven Trainingseinheit. Ansonsten besteht die Gefahr eines „Übertrainings“, was den Körper auf ungesunde Weise stresst. Ein Mehr an Quantität ist nicht gleich einem Mehr an Qualität. Die Gleichung mehr Muskelarbeit gleich mehr Muskelwachstum funktioniert
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Mit regelmäßigem Training bis ins hohe Alter gesund bleiben

Jul 9th, 2013 | By
Mit regelmäßigem Training bis ins hohe Alter gesund bleiben

„Lieber moppelig  und fit als schlank und  unfit“. Dem Idealgewicht nachzustreben, ist nicht immer empfehlenswert. Doch leider sind viele Menschen in unserer heutigen Gesellschaft nicht nur  übergewichtig, sondern auch alles andere als fit. Leichte körperliche Anstrengungen fallen bereits schwer. Ihnen geht schnell die Luft  aus. Folge: Geringere Lebensqualität bei zunehmenden gesundheitlichen Risiken. Evolution Schuld am
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So manche Trainingsweisheiten sind ein alter Hut

Aug 6th, 2012 | By
So manche Trainingsweisheiten sind ein alter Hut

„Erst nach 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung.“ „Wer abnehmen will, darf vor dem Laufen nicht frühstücken“. „Wenn ich Fett verbrennen will, muss ich langsam laufen“. Weitverbreitete Behauptungen, an die viele glauben, die aber leider so nicht stimmen. Lieber öfter als lange Grundsätzlich werden bei jeder Form von Bewegung Fette verbrannt. Die Fettverbrennung setzt kurz nach
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Verbesserte Ausdauer durch dynamische Muskelarbeit

Mai 7th, 2012 | By
Verbesserte Ausdauer durch dynamische Muskelarbeit

Regelmäßig und systematisch betriebener Sport hat wirkt sich maßgeblich auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Wie er sich auswirkt hängt von der Art der Belastung ab.  Entscheidend ist, ob dynamische oder statische Muskelarbeit stattfindet. Schaut man sich die einzelnen Sportdisziplinen genauer an, so erkennt man weder eine reine statische noch eine reine dynamische Muskelarbeit. Meistens werden beide
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Dauerhaft abnehmen mit Sinn und Verstand

Okt 10th, 2011 | By
Dauerhaft abnehmen mit Sinn und Verstand

„Der Jo-Jo-Falle entkommt man langfristig nur mit einem intakten Stoffwechsel, der sich durch Bewegung und Muskelaufbau positiv beeinflussen lässt“. Dies ist auch die Meinung von Professor Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit an der Deutschen Sporthochschule Köln in einem Gespräch mit dem Kölner Stadtanzeiger. Immer aktiv bleiben! Wer kennt sie nicht,  die Frustration, wenn
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Sport kann bei Cellulite helfen

Nov 25th, 2010 | By
Sport kann bei Cellulite helfen

Die Sachlage ist eindeutig: Wer sich vor der sogenannten Orangenhaut schützen oder sie bekämpfen will, muss dazu sportlich aktiv werden! Wer davon ausgeht, lediglich durch das Benutzen diverser Algen- oder Koffeincremes eine glattere und straffere Haut zu bekommen, befindet sich auf dem Holzweg. Eine Untersuchung der Stiftung Warentest kommt zu dem Ergebnis, dass Anti-Cellulite-Cremes, egal
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