Unter der Überschrift „Mehr Lebensqualität durch einen veränderten Stoffwechsel“ habe ich in meinem letzten Artikel (8.3.2014) über die Bedeutung von Sport für einen verbesserten Energieumsatz berichtet. Im folgenden möchte ich über die einzelnen Veränderungen  kurz eingehen. Herz Gerade der Ausdauersport lässt den Herzmuskel wachsen. Auf diese Weise kann das Herz mit jedem Ausstoß mehr Sauerstoff
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Extremer und exzessiv ausgeführter Ausdauersport kann dem Herzen schaden.  Dies geht aus einem Artikel im Fachblatt “Mayo Clinic Prodeedings“ hervor. Darin warnen der Arzt James O`Keefe und seine Kollegen in der Ausgabe vom Juni 2012 vor sportlicher Belastung im Übermaß. Bei ihren Forschungen erkannten sie, dass sich nicht nur die Größe, sondern in einigen Fällen
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Wenn die eigene Fitness zum Joggen nicht langt, dann bietet sich Nordic-Walking geradezu für ein gezieltes und effizientes Ausdauertraining an. Das Cooper Institut in Dallas in den USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Wirksamkeit von Nordic-Walking mit normalem Gehen verglichen. Das Ergebnis: Beim richtig ausgeführten Nordic-Walking werden bis zu 46 Prozent mehr Kalorien verbrannt
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