„Lieber moppelig  und fit als schlank und  unfit“. Dem Idealgewicht nachzustreben, ist nicht immer empfehlenswert. Doch leider sind viele Menschen in unserer heutigen Gesellschaft nicht nur  übergewichtig, sondern auch alles andere als fit. Leichte körperliche Anstrengungen fallen bereits schwer. Ihnen geht schnell die Luft  aus. Folge: Geringere Lebensqualität bei zunehmenden gesundheitlichen Risiken. Evolution Schuld am
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„Erst nach 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung.“ „Wer abnehmen will, darf vor dem Laufen nicht frühstücken“. „Wenn ich Fett verbrennen will, muss ich langsam laufen“. Weitverbreitete Behauptungen, an die viele glauben, die aber leider so nicht stimmen. Lieber öfter als lange Grundsätzlich werden bei jeder Form von Bewegung Fette verbrannt. Die Fettverbrennung setzt kurz nach
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Wenn die eigene Fitness zum Joggen nicht langt, dann bietet sich Nordic-Walking geradezu für ein gezieltes und effizientes Ausdauertraining an. Das Cooper Institut in Dallas in den USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Wirksamkeit von Nordic-Walking mit normalem Gehen verglichen. Das Ergebnis: Beim richtig ausgeführten Nordic-Walking werden bis zu 46 Prozent mehr Kalorien verbrannt
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Dieses Jahr war die Ernte besonders gut. Obst und Nüsse gab es in unserer Gegend rund um Lohmar-Wahlscheid reichlich. Die Obst- und Nussbäume bogen sich unter dem Gewicht ihrer Früchte. Auf unseren Nordic-Walking Touren im Lohmarer Umland konnten wir der Versuchung nicht widerstehen. Häufig wurde eine Pause eingelegt, um von den verschiedenen Birnen– und Apfelsorten
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Ausdauertraining hat erwiesenermaßen einen hohen gesundheitlichen Nutzen. Wer regelmäßig trainiert, beugt Erkrankungen am Herz-Kreislaufsystem vor und stärkt darüber hinaus die Muskulatur. Nach neuesten Erkenntnissen werden durch die muskuläre Beanspruchung Botenstoffe freigesetzt,  die einen bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit des gesamten Organismus haben. Als Ausdauersport sind Walking, Nordic-Walking oder Joggen sehr beliebt. Wo liegen nun die
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Die wiederholt gestellte Frage “Wo habt ihr denn eure Skier gelassen?” gehört der Vergangenheit an. Nordic-Walker zählen, zumindest was den Ort Wahlscheid betrifft, zum gewohnten Strassenbild. Daran hat das Sport- u. Gesundheitszentrum Wahlscheid nicht unerheblichen Anteil. Doch vor dem Start sollte der Anfänger einen Nordic-Walking Kurs besuchen. Der Nordic-Walking Trainer Rolf Hering, Inhaber des Sport-
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