In einer Gesellschaft, in der Schein mehr bedeutet als Sein, in der auf eine äußeres Erscheinungsbild mehr Wert gelegt wird als auf innere Werte in einer Gesellschaft in der Jugendlichkeit mehr zählt als das Alter, kommt auch der begeisterte Hobbysportler schnell in Versuchung mit geeigneten chemischen Präparaten aus der Pharmaindustrie sein Bild von einem vermeintlich
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Wir alle werden älter, ob wir es wollen oder auch nicht. Das Altern ist ein natürlicher unausweichlicher Bestandteil des Lebens. Wie wir das Altern empfinden, hängt wesentlich von unserer körperlichen Verfassung ab. Mehren sich die Gebrechen, kann Altern schnell zu einer körperlichen Qual werden. Altern geht immer mit einem Verlust an Körperlichkeit einher. Allmählich verlassen
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Der Jahreswechsel ist bekanntlich  die Zeit  der guten Vorsätze.  Fragt man die Menschen auf der Straße, was für sie für die nächste Zeit von großer Bedeutung ist, so steht der Wunsch nach einer stabilen Gesundheit im Vordergrund. Man möchte seinen eigenen Körper nicht mehr so sehr vernachlässigen, mehr auf die eigene Gesundheit  achten und sie
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Bei eurem Training wendet ihr Kraft in verschiedenen Formen an.  In diesem Artikel erklären wir die verschiedenen Formen des Kraftaufwandes und was sie bewirken. Doch zuerst einmal: Was ist Kraft eigentlich? Kraft ist die Fähigkeit des Nerv-Muskelsystems, Widerstände zu überwinden, ihnen entgegenzusetzen oder sie zu halten. Man unterteilt Kraft in zwei Teile, statische (isometrisch oder
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Jeder Mensch hat Muskeln und jeder braucht sie, doch die Wenigsten nutzen sie. Obwohl die Vorteile auf der Hand liegen: Mit kräftigen Muskeln haben Männer und Frauen einen schön geformten, gesunden Körper. Mit diesem erregen sie Aufmerksamkeit, ihr Körper signalisiert: ich bin gesund, stark und leistungsfähig. Für Männer ein unabdingbares Plus, denn bei der Partnersuche
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„Sitzen ist eine geradezu tödliche Aktivität“! Dieser Meinung ist James Levine von der Mayo-Klinik in Rochester. Tatsächlich beeinträchtigt das ununterbrochene Sitzen auf vielfache Weise unsere Gesundheit. Denn klar ist: wer viel sitzt, verbrennt kaum Kalorien. Schon wenige Stunden Sitzen reichen aus, um in den Blutgefäßen die Ausschüttung der sogenannten Lipoproteinlipase, kurz LPL, einzuschränken. LPL ist
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Will man seine Gesundheit erhalten, muss man sich ausreichend bewegen und von Zeit zu Zeit auch körperlich belasten. Denn ungenutzte Muskulatur verkümmert.  Der Mensch verfügt über ein großes komplexes Muskelsystem in dem 656 Muskeln bereit sind,  ihre Arbeit verrichten.  Zum Erhalt und zur Verbesserung der Muskulatur ist ein spezielles auf die jeweiligen Bedürfnisse ausgerichtetes Krafttraining 
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Seitdem  australische Wissenschaftler im renommierten britischen “Medical-Journal” in einem Artikel die bisher gültigen Erkenntnisse über das Dehnen vor und nach sportlicher Betätigung anzweifelten, ist eine heftige Diskussion über dieses Thema entbrannt. Nach neuesten Erkenntnissen scheint vor  körperlicher Belastung ein Dehnen der Muskulatur und der Sehnen nicht angebracht zu sein. Verletzungen seien dadurch nicht zu vermeiden.
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