Posts Tagged ‘ Muskelmasse ’

Gesundheitssport im Alter lohnt sich

Nov 12th, 2014 | By
Gesundheitssport im Alter lohnt sich

Im Alter zwischen 15 und 30 Jahren erreicht der Mensch seine größte körperliche Leistungsfähigkeit. Danach nimmt die Muskelkraft kontinuierlich ab. Man spricht von fünf Prozent pro Dekade bei Menschen, die sich nicht sonderlich belasten. Das ist eine unumstößliche Entwicklung auf die der Mensch keinen Einfluss hat. Beeinflussen kann er jedoch die Größe des Verlustes an
[Weiterlesen…]



Regelmäßiges Training erhält die Leistung in der zweiten Lebenshälfte

Jan 10th, 2012 | By
Regelmäßiges Training erhält die Leistung in der zweiten Lebenshälfte

Nach dem 40igsten Lebensjahr müssen wir uns von unserer maximalen  körperlichen  Leistungsfähigkeit verabschieden.  Aufgrund einer Endmineralisierung  und  der Verlangsamung des Stoffwechsels werden unsere Knochen brüchiger. Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Knorpel verlieren an Elastizität und Belastbarkeit. Auch unsere Muskelmasse nimmt von diesem Zeitpunkt an ab.  Der Energie- und Wassergehalt und die gespeicherten Mineralstoffe werden weniger. Durchblutung
[Weiterlesen…]



Mehr körperliche Bewegung zwingend notwendig

Jun 22nd, 2010 | By
Mehr körperliche Bewegung zwingend notwendig

Ein Gastbeitrag von Daniel Kohout „Der volkswirtschaftliche Nutzen von körperlicher Aktivität und Fitnesstraining ist immens“. Das sagt der Sport-wissenschaftler Theodor Stemper, Autor einer Expertise der Universität Wuppertal. Die Expertise bezieht sich in erster Linie darauf, dass Krankenkassen bis zu 16 Milliarden Euro pro Jahr einsparen könnten, wenn jeder erwachsene Deutsche regelmäßig Fitness- und Ausdauertraining in
[Weiterlesen…]