Posts Tagged ‘ Muskelkraft ’

Leistungsfähiger durch Kraft- und Ausdauertraining

Apr 4th, 2012 | By
Leistungsfähiger durch Kraft- und Ausdauertraining

Peter (54) wohnt im Bergischen Land.  Wenn er früher zu Fuß bergauf stiefelte, dauerte es nicht lange und sein Herz begann zu rasen. Atemnot zwang ihn immer wieder zu kleinen Pausen. So konnte es nicht weitergehen. Er erwähnte seine Probleme im Gespräch mit seinem Arzt, der ihm nach einer gründlichen Untersuchung riet, unbedingt  seine Ausdauer
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Geringere Sturzgefährdung durch sinnvolles Training

Okt 19th, 2011 | By
Geringere Sturzgefährdung durch sinnvolles Training

Besonders die Bewegungsfaulen sind davon betroffen. Mit zunehmendem Alter wird der Mensch immer „wackliger“ auf seinen Beinen. Das mit viel Anstrengung verbundene Erlernen des aufrechten Gangs in seiner Kindheit und die gewohnte Bewegungssicherheit schwinden nun in dieser späten Lebensphase langsam und zusehends. Die Ursache dafür ist in den degenerativen biologischen Prozessen im menschlichen Körper zu
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Die Formen des Krafttrainings

Apr 14th, 2011 | By
Die Formen des Krafttrainings

Alle Bewegungen des menschlichen Körpers basieren auf Muskelkraft. Die Muskeln sind durch Sehnen und Bändern an einer oder mehreren Stellen mit den Knochen verbunden, und ermöglichen somit die Bewegung des Skeletts, vergleichbar mit einer Marionette. Dieses System ermöglicht nicht nur Bewegungen sondern gibt auch dem Körper Halt.  Die Wirbelsäule im Zusammenspiel mit ihren Bändern und
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Krafttraining auch bei älteren Herzpatienten sinnvoll

Jan 24th, 2011 | By
Krafttraining auch bei älteren Herzpatienten sinnvoll

Auch ältere Patienten sollten sich trotz einer Erkrankung des Herzens mit einem individuellen Krafttraining körperlich leistungsfähiger machen. Denn nach neueren medizinischen Erkenntnissen haben herzkranke Sportler eine bessere Prognose als herzkranke Nichtsportler. Regelmäßiges körperliches Training hilft die Risikofaktoren zu minimieren. Natürlich darf dieses Training nur mit ärztlicher Zustimmung erfolgen. Führt das höhere Alter ohnehin schon zu
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