Posts Tagged ‘ Lauftraining ’

Bei starker Erkältung aufs Lauftraining verzichten

Jan 4th, 2015 | By
Bei starker Erkältung aufs Lauftraining verzichten

Joggen bei Wind und Wetter. Eine durchaus gesunde Angelegenheit. Das Laufen stärkt die Muskeln, stabilisiert das Immunsystem und die moderate Bewegung im Freien trägt, wie hinlänglich bekannt, zur seelischen Ausgeglichenheit bei. Denn Glückshormone werden ausgeschüttet. Eine neulich durchgeführte Studie der Universität Bonn konnte dies erneut belegen. Wer an sein Lauftraining gewöhnt ist, möchte nicht gerne
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Lauftraining im Winter stärkt den Organismus

Dez 4th, 2014 | By
Lauftraining im Winter stärkt den Organismus

Das Jahr geht zu Ende und die Temperaturen erreichen allmählich Minusgrade. Grund für viele, ihr Lauftraining im Freien nun zu unterbrechen. Sie fürchten sich vor einer Erkältung. Das ist jedoch unbegründet. Ein kleiner Ausflug in die Sportmedizin klärt auf. Keine Erkältungsgefahr Nach dem Hagen-Poiseuille-Gesetz kann die Atemluft in den Bronchien nicht gefrieren. Denn über die
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Mit Krafttraining besser laufen

Nov 6th, 2011 | By
Mit Krafttraining besser laufen

Ohne ausreichende Kraft läuft im wahrsten Sinne des Wortes nichts. Wem es an Körperkraft fehlt, kann auch nicht richtig laufen. Muskeln und Bänder werden überlastet, beginnen zu schmerzen. Auch die Gelenke werden ohne ihre stabilisierenden Muskeln unnötig belastet. Einen schönen Laufstil kann man unter diesen Voraussetzungen nicht erwarten. Rumpfmuskulatur wichtig Neben der Beinmuskulatur ist auch
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