Posts Tagged ‘ Laufen ’

Brauchen Läufer Krafttraining?

Nov 22nd, 2015 | By
Brauchen Läufer Krafttraining?

  Ich habe einige ambitionierte Läufer in meinem Umfeld. Viele von Ihnen reißen pro Woche eine beachtliche Zahl an Kilometern runter. Interessant ist, dass manche von ihnen zusätzlich mehrmals pro Woche Krafttraining betreiben und andere nicht. In diesem Artikel möchte ich diskutieren, ob zusätzliches Krafttraining für Läufer sinnvoll oder gar kontraproduktiv ist. Ist Kraftsport für
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So manche Trainingsweisheiten sind ein alter Hut

Aug 6th, 2012 | By
So manche Trainingsweisheiten sind ein alter Hut

„Erst nach 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung.“ „Wer abnehmen will, darf vor dem Laufen nicht frühstücken“. „Wenn ich Fett verbrennen will, muss ich langsam laufen“. Weitverbreitete Behauptungen, an die viele glauben, die aber leider so nicht stimmen. Lieber öfter als lange Grundsätzlich werden bei jeder Form von Bewegung Fette verbrannt. Die Fettverbrennung setzt kurz nach
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Lauftraining im Winter

Dez 8th, 2010 | By
Lauftraining im Winter

Der Winter ist nun endgültig da! Als Läufer hat man nun drei Möglichkeiten: Im Fitnessstudio auf’s Laufband gehen, Nichts tun oder sich den Witterungsverhältnissen anpassen. Das Training im Studio und das Outdoor-Training haben ihre Vor- und Nachteile. Nichts tun hat nur Nachteile… Das Wintertraining im Fitnessstudio Ich glaube nicht, dass ich mich mit der Behauptung
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Sport kann bei Cellulite helfen

Nov 25th, 2010 | By
Sport kann bei Cellulite helfen

Die Sachlage ist eindeutig: Wer sich vor der sogenannten Orangenhaut schützen oder sie bekämpfen will, muss dazu sportlich aktiv werden! Wer davon ausgeht, lediglich durch das Benutzen diverser Algen- oder Koffeincremes eine glattere und straffere Haut zu bekommen, befindet sich auf dem Holzweg. Eine Untersuchung der Stiftung Warentest kommt zu dem Ergebnis, dass Anti-Cellulite-Cremes, egal
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Sommer-Training bei hohen Temperaturen

Aug 20th, 2010 | By
Sommer-Training bei hohen Temperaturen

Heute ist es endlich wieder so weit, die Sonne kommt raus und das Thermometer nähert sich der 30 Grad Grenze. Schön! Bei so einem Wetter heißt es nix wie raus und ein bisschen bewegen – egal ob mit Laufschuhen, auf dem Rad, mit Skates oder im Fitnessstudio mit offenen Fenstern. Damit das Training aber auch
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