Für Kinder ab 4 Jahre bietet das Gesundheitsforum Lohmar e.V.  KiBeKo (Kinder-Bewegung-Koordination) an. Im Vordergrund dieses abwechslungsreichen Übungsangebotes stehen die gemeinsame Freude an der Bewegung und die damit verbundene Verbesserung der Motorik. Unter fachkundiger Anleitung können sich die Kinder auf einer großen weichen Mattenfläche nach Herzenslust austoben. Geschult werden dabei Kraft,  Ausdauer, Schnelligkeit und Gewandtheit.
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Für gezieltes Muskelwachstum und optimalen Kraftzuwachs gilt der Shake direkt nach dem Training als besonders wichtige Mahlzeit. Dieser Artikel soll einen Überblick über die Vorteile und die Zusammensetzung des „Post-Workout-Shake“ geben. Dem folgenden Artikel sei vorangestellt, dass meiner Meinung nach nicht jeder Freizeit-Kraftsportler sich unbedingt über Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich versorgen muss. Bis zu einem bestimmten Leistungsniveau
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Bei eurem Training wendet ihr Kraft in verschiedenen Formen an.  In diesem Artikel erklären wir die verschiedenen Formen des Kraftaufwandes und was sie bewirken. Doch zuerst einmal: Was ist Kraft eigentlich? Kraft ist die Fähigkeit des Nerv-Muskelsystems, Widerstände zu überwinden, ihnen entgegenzusetzen oder sie zu halten. Man unterteilt Kraft in zwei Teile, statische (isometrisch oder
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Ohne ausreichende Kraft läuft im wahrsten Sinne des Wortes nichts. Wem es an Körperkraft fehlt, kann auch nicht richtig laufen. Muskeln und Bänder werden überlastet, beginnen zu schmerzen. Auch die Gelenke werden ohne ihre stabilisierenden Muskeln unnötig belastet. Einen schönen Laufstil kann man unter diesen Voraussetzungen nicht erwarten. Rumpfmuskulatur wichtig Neben der Beinmuskulatur ist auch
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Es war gestern ein schöner Abschluss unserer gemeinsamen Tippspiel-Saison. Fast 30 Tippspieler und Freunde kamen am Samstag Nachmittag vorbei, um gemeinsam auf der Leinwand den letzten Spieltag zu verfolgen und dabei lecker zu trinken und zu essen. Zu aller Erst fragten wir nach Frankfurt-, Wolfsburg- oder Gladbach-Fans in der Runde. Da keiner der Anwesenden für
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Die Formel mit der die Erfinder des sogenannten ‚Life Kinetik‚-Programms auf ihrer Internetseite werben lautet:‘Wahrnehmung + Gehirnjogging + Bewegung = Mehr Leistung‚.Bei Life Kinetik handelt es sich um das etwas andere Trainingsprogramm für Leistungssportler und die, die es werden wollen. Es geht hierbei weniger um Kraft und Ausdauer sondern viel mehr darum, sein situatives Handeln
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Manch einer fragt sich kurz vor der WM vielleicht, ob Profi-Fußballer auch im Fitnesscenter oder nur auf dem Rasen trainieren. Schließlich sah man gerade zu Zeiten von Jürgen Klinsmann die Fußball-Jungs regelmäßig mit Fitnesstrainer und Theraband auf der Rasenfläche. Tatsächlich ist es aber so, dass auch die deutsche Nationalmannschaft Fitnesstraining an Studiogeräten „verschrieben“ bekommt. Bei
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Technikverbesserung stand auf dem Programm einer Gruppe von Golfspielern  der Golfschule  Mario R. Medina (Golfrange Naafshäuschen), die sich im März im Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid zu einem gemeinsamen Training trafen. Geübt und analysiert wurde der Golfschwung. Schon lange hatte sich ihr Golf ProTrainer Mario R. Medina mit dem Gedanken getragen, mit seinen Spielern eine professionelle
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