Posts Tagged ‘ Knorpel ’

Ist Laufen auf Asphalt schlecht für die Gelenke?

Apr 26th, 2012 | By
Ist Laufen auf Asphalt schlecht für die Gelenke?

Nein, unsere Muskeln sind von Natur aus in der Lage, jede Art von läuferischer Beanspruchung abzufedern. Jegliche Angst davor, seine Gelenke und Knorpel beim Laufen auf Asphalt zu schädigen, ist also unberechtigt. Es ist ganz im Gegenteil eher positiv für unsere Knorpel. Durch Bewegung werden Wasser und Mineralstoffe in den Knorpel gedrückt, welche ihm helfen
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Regelmäßiges Training erhält die Leistung in der zweiten Lebenshälfte

Jan 10th, 2012 | By
Regelmäßiges Training erhält die Leistung in der zweiten Lebenshälfte

Nach dem 40igsten Lebensjahr müssen wir uns von unserer maximalen  körperlichen  Leistungsfähigkeit verabschieden.  Aufgrund einer Endmineralisierung  und  der Verlangsamung des Stoffwechsels werden unsere Knochen brüchiger. Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Knorpel verlieren an Elastizität und Belastbarkeit. Auch unsere Muskelmasse nimmt von diesem Zeitpunkt an ab.  Der Energie- und Wassergehalt und die gespeicherten Mineralstoffe werden weniger. Durchblutung
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Veränderte Trainingsvoraussetzungen beim älteren Menschen

Dez 20th, 2011 | By
Veränderte Trainingsvoraussetzungen beim älteren Menschen

Der ältere Mensch ist nicht mehr so belastbar wie in jungen Jahren. Veränderungen am Skelettsystem bewirken eine Verringerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Hervorgerufen wird dies durch die funktionellen und strukturellen Veränderung. So verarmen mit zunehmendem Alter Knorpel, Knochen und Gefäßwände. Die Zwischenwirbelscheiben sind nicht mehr so wasseraufnahmefähig und  Schlackenstoffe sammeln sich im Körper vermehrt an. Die
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