Posts Tagged ‘ Knochen ’

Beim Krafttraining auch im Alter nicht schonen

Jun 1st, 2016 | By
Beim Krafttraining auch im Alter nicht schonen

Die Ansichten haben sich grundlegend geändert. Es ist noch nicht lange her, da empfahl man älteren Menschen, beim Training vorsichtig zu sein. Ärzte und Sportwissenschaftler befürchteten Überlastungsschäden. Heute ticken die Uhren anders. Seit etlichen Jahren ist neben dem Ausdauertraining das Krafttraining deutlich in den Vordergrund gerückt. Studien zufolge ist ein Kraftzuwachs von 100 Prozent und
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Sport für Körper und der Seele

Jan 26th, 2014 | By
Sport für Körper und der Seele

Unter der Überschrift „Mehr Lebensqualität durch einen veränderten Stoffwechsel“ habe ich in meinem letzten Artikel (8.3.2014) über die Bedeutung von Sport für einen verbesserten Energieumsatz berichtet. Im folgenden möchte ich über die einzelnen Veränderungen  kurz eingehen. Herz Gerade der Ausdauersport lässt den Herzmuskel wachsen. Auf diese Weise kann das Herz mit jedem Ausstoß mehr Sauerstoff
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Mit Barfußschuhen hin zu einem natürlichen Laufstil

Jun 6th, 2012 | By
Mit Barfußschuhen hin zu einem natürlichen Laufstil

Die richtige Wahl ist nicht einfach. Der Laufschuh soll äußerlich gefallen und seine richtige Passform und Funktionalität überzeugen. Auffallend: Die vielen innovativen Auspolsterungen und Stützsysteme. Die Hightech-Ausstattungen sollen den Füßen beim Laufen sicheren Halt geben und diese natürliche Art der Fortbewegung möglichst komfortabel gestalten. Heute betrachten viele Fachleute diese Entwicklung jedoch mit Skepsis. Sie sind
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Veränderte Trainingsvoraussetzungen beim älteren Menschen

Dez 20th, 2011 | By
Veränderte Trainingsvoraussetzungen beim älteren Menschen

Der ältere Mensch ist nicht mehr so belastbar wie in jungen Jahren. Veränderungen am Skelettsystem bewirken eine Verringerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Hervorgerufen wird dies durch die funktionellen und strukturellen Veränderung. So verarmen mit zunehmendem Alter Knorpel, Knochen und Gefäßwände. Die Zwischenwirbelscheiben sind nicht mehr so wasseraufnahmefähig und  Schlackenstoffe sammeln sich im Körper vermehrt an. Die
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Immer in Bewegung bleiben

Mrz 20th, 2011 | By
Immer in Bewegung bleiben

Körperliche Bewegung spielt bei der Gesunderhaltung des menschlichen Körpers eine große Rolle. Bewegungsarmut wirkt sich negativ auf den Organismus aus und hat zum Teil fatale Folgen. Muskeln, Kochen, Sehnen, Herz, Lunge und Darm leiden darunter. Muskeln Als Stützapparat angelegt, müssen Muskeln ständig in Aktion sein. Nach einer Woche Inaktivität nimmt die Muskelmasse um 10 Prozent
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Gut essen und sich wohl fühlen

Nov 20th, 2010 | By
Gut essen und sich wohl fühlen

Stress im Beruf, Anstrengung beim Sport – damit euer Körper diesen Belastungen gewachsen ist, gilt es ihn optimal mit Nährstoffen zu versorgen. Dazu ist eine möglichst vielseitige Ernährung von Nöten. Kein Lebensmittel dieser Welt beinhaltet alle wichtigen Nährstoffe die unser Körper braucht. Es ist also wichtig eine sinnvolle Kombination aus verschiedenen Nahrungsmitteln zu basteln, um
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Gezieltes Krafttraining für Kinder durchaus sinnvoll – Neueste Forschungsergebnisse wiederlegen Lehrmeinungen

Mai 8th, 2010 | By
Gezieltes Krafttraining für Kinder durchaus sinnvoll – Neueste Forschungsergebnisse wiederlegen Lehrmeinungen

Schon vor der Pubertät profitieren Jungen und Mädchen von regelmäßigem Krafttraining. Dies ist das Ergebnis einer wissenschaftlichen Studie, die die Universität des Saarlandes der Öffentlichkeit vorstellte. Die Sportwissenschaftler Michael Fröhlich (Universität des Saarlandes), Jürgen Gießing (Universität Koblenz-Landau) und Andreas Strack (Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, Saarbrücken) sowie fünf Koautoren der Universität des Saarlandes und
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