Die Ansichten haben sich grundlegend geändert. Es ist noch nicht lange her, da empfahl man älteren Menschen, beim Training vorsichtig zu sein. Ärzte und Sportwissenschaftler befürchteten Überlastungsschäden. Heute ticken die Uhren anders. Seit etlichen Jahren ist neben dem Ausdauertraining das Krafttraining deutlich in den Vordergrund gerückt. Studien zufolge ist ein Kraftzuwachs von 100 Prozent und
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Unter der Überschrift „Mehr Lebensqualität durch einen veränderten Stoffwechsel“ habe ich in meinem letzten Artikel (8.3.2014) über die Bedeutung von Sport für einen verbesserten Energieumsatz berichtet. Im folgenden möchte ich über die einzelnen Veränderungen  kurz eingehen. Herz Gerade der Ausdauersport lässt den Herzmuskel wachsen. Auf diese Weise kann das Herz mit jedem Ausstoß mehr Sauerstoff
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Die richtige Wahl ist nicht einfach. Der Laufschuh soll äußerlich gefallen und seine richtige Passform und Funktionalität überzeugen. Auffallend: Die vielen innovativen Auspolsterungen und Stützsysteme. Die Hightech-Ausstattungen sollen den Füßen beim Laufen sicheren Halt geben und diese natürliche Art der Fortbewegung möglichst komfortabel gestalten. Heute betrachten viele Fachleute diese Entwicklung jedoch mit Skepsis. Sie sind
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Der ältere Mensch ist nicht mehr so belastbar wie in jungen Jahren. Veränderungen am Skelettsystem bewirken eine Verringerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Hervorgerufen wird dies durch die funktionellen und strukturellen Veränderung. So verarmen mit zunehmendem Alter Knorpel, Knochen und Gefäßwände. Die Zwischenwirbelscheiben sind nicht mehr so wasseraufnahmefähig und  Schlackenstoffe sammeln sich im Körper vermehrt an. Die
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Körperliche Bewegung spielt bei der Gesunderhaltung des menschlichen Körpers eine große Rolle. Bewegungsarmut wirkt sich negativ auf den Organismus aus und hat zum Teil fatale Folgen. Muskeln, Kochen, Sehnen, Herz, Lunge und Darm leiden darunter. Muskeln Als Stützapparat angelegt, müssen Muskeln ständig in Aktion sein. Nach einer Woche Inaktivität nimmt die Muskelmasse um 10 Prozent
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Stress im Beruf, Anstrengung beim Sport – damit euer Körper diesen Belastungen gewachsen ist, gilt es ihn optimal mit Nährstoffen zu versorgen. Dazu ist eine möglichst vielseitige Ernährung von Nöten. Kein Lebensmittel dieser Welt beinhaltet alle wichtigen Nährstoffe die unser Körper braucht. Es ist also wichtig eine sinnvolle Kombination aus verschiedenen Nahrungsmitteln zu basteln, um
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Schon vor der Pubertät profitieren Jungen und Mädchen von regelmäßigem Krafttraining. Dies ist das Ergebnis einer wissenschaftlichen Studie, die die Universität des Saarlandes der Öffentlichkeit vorstellte. Die Sportwissenschaftler Michael Fröhlich (Universität des Saarlandes), Jürgen Gießing (Universität Koblenz-Landau) und Andreas Strack (Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, Saarbrücken) sowie fünf Koautoren der Universität des Saarlandes und
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