Die Ansichten haben sich grundlegend geändert. Es ist noch nicht lange her, da empfahl man älteren Menschen, beim Training vorsichtig zu sein. Ärzte und Sportwissenschaftler befürchteten Überlastungsschäden. Heute ticken die Uhren anders. Seit etlichen Jahren ist neben dem Ausdauertraining das Krafttraining deutlich in den Vordergrund gerückt. Studien zufolge ist ein Kraftzuwachs von 100 Prozent und
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Das New England Journal of Medicine hat in diesem Jahr eine Studie veröffentlicht, die zeigt, wie sich die Wahl des Durstlöschers auf das eigene Körpergewicht auswirkt. Eine etwa doppelt so schnelle Gewichtszunahme waren im Schnitt nach einem Jahr zwischen Interventionsgruppe und Kontrollgruppe festzustellen. Die Studie wurde vom Boston Children Hospital durchgeführt. Verglichen wurden bereits übergewichtige
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Jeder Mensch hat Muskeln und jeder braucht sie, doch die Wenigsten nutzen sie. Obwohl die Vorteile auf der Hand liegen: Mit kräftigen Muskeln haben Männer und Frauen einen schön geformten, gesunden Körper. Mit diesem erregen sie Aufmerksamkeit, ihr Körper signalisiert: ich bin gesund, stark und leistungsfähig. Für Männer ein unabdingbares Plus, denn bei der Partnersuche
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Wenn die eigene Fitness zum Joggen nicht langt, dann bietet sich Nordic-Walking geradezu für ein gezieltes und effizientes Ausdauertraining an. Das Cooper Institut in Dallas in den USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Wirksamkeit von Nordic-Walking mit normalem Gehen verglichen. Das Ergebnis: Beim richtig ausgeführten Nordic-Walking werden bis zu 46 Prozent mehr Kalorien verbrannt
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Doris hatte sich so gefreut. Vor dem Urlaub war sie mit ihrem Körpergewicht mehr als zufrieden. Die Ernährungsumstellung hatte  sich gelohnt. Doch die dreiwöchige „Dolce Vita“  forderte ihren Preis. Die Pfunde schnellten nach oben. Sie hatte allen Grund mit ihrem Gewicht unzufrieden zu sein. Alle Mühe war vergebens. Vielen ergeht es ähnlich. Was kann man
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„Die richtige Ernährung macht bis zu 20 Prozent der Leistung eines Sportlers aus“, sagt Diplom-Ernährungsberater Uwe von Renteln. Er betreut unter anderem Hochspringerin Ariane Friedrich, die uns bei den letztjährigen Europameisterschaften in Barcelona die Bronzemedaille sicherte. Was versteht man eigentlich unter ‚richtiger Ernährung‘? Während ein Sportler wie Usain Bolt auf Chicken-Nuggets aus dem Fast Food
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von Daniel Kohout Verrückt! Die Franzosen wollen tatsächlich ein Getränk erfunden haben, dass den Alkoholabbau im Blut beschleunigen soll. Der revolutionäre ‚Zaubertrank‘ trägt den Namen Outox und ist in Frankreich bereits auf den Markt gekommen. Peter Lang, Abteilungsleiter bei der Bundeszentrale für Aufklärung in Köln, blickt dem Hype von Outox jedoch weniger euphorisch entgegen: „Ich
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Einen kuriosen und gleichzeitig absolut interessanten Test hat leistungsdiagnostik.de zusammen mit der Stadt Neuss gestartet. Mit fachkundiger Beratung durch Dr. Carl Pause sollte herausgefunden werden, wie hoch der Kalorienverbrauch eines römischen Legionärs in voller Kampf-Montur gewesen ist. Für diesen Test schlüpfte der begeisterte Triathlet Dr. Sascha Severin (Presseamt der Stadt Neuss) in die Rolle eines
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Ausdauertraining – Wie häufig? Wie lang? Wie intensiv? Mit welchem Gerät? Das sind die vermutlich häufigsten Fragen zur Trainingsgestaltung von Ausdauertraining. Die Beantwortung dieser Fragen kann nicht unbedingt pauschal gegeben werden, denn sie ist abhängig von verschiedenen Faktoren wie Trainingsziel, Zeitbudget und momentaner Trainingszustand. An dieser Stelle gehe ich von gesundheitsorientiertem Ausdauertraining aus. D.h., mein
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Wie die FAZ berichtete, müssen im Rahmen der gerade verabschiedeten und viel diskutierten Gesundheitsreform in den USA bald Restaurantketten mit mindestens 20 Standorten die Kalorien in ihren Speisen ausweisen. Natürlich trifft diese Regelung besonders Franchise-Unternehmen und ihre Franchisenehmer. Ziel ist es die Fettleibigkeit zu bekämpfen und die Kosten im Gesundheitssystem zu senken.