Joggen bei Wind und Wetter. Eine durchaus gesunde Angelegenheit. Das Laufen stärkt die Muskeln, stabilisiert das Immunsystem und die moderate Bewegung im Freien trägt, wie hinlänglich bekannt, zur seelischen Ausgeglichenheit bei. Denn Glückshormone werden ausgeschüttet. Eine neulich durchgeführte Studie der Universität Bonn konnte dies erneut belegen. Wer an sein Lauftraining gewöhnt ist, möchte nicht gerne
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Das Jahr geht zu Ende und die Temperaturen erreichen allmählich Minusgrade. Grund für viele, ihr Lauftraining im Freien nun zu unterbrechen. Sie fürchten sich vor einer Erkältung. Das ist jedoch unbegründet. Ein kleiner Ausflug in die Sportmedizin klärt auf. Keine Erkältungsgefahr Nach dem Hagen-Poiseuille-Gesetz kann die Atemluft in den Bronchien nicht gefrieren. Denn über die
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„Lieber moppelig  und fit als schlank und  unfit“. Dem Idealgewicht nachzustreben, ist nicht immer empfehlenswert. Doch leider sind viele Menschen in unserer heutigen Gesellschaft nicht nur  übergewichtig, sondern auch alles andere als fit. Leichte körperliche Anstrengungen fallen bereits schwer. Ihnen geht schnell die Luft  aus. Folge: Geringere Lebensqualität bei zunehmenden gesundheitlichen Risiken. Evolution Schuld am
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„Erst nach 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung.“ „Wer abnehmen will, darf vor dem Laufen nicht frühstücken“. „Wenn ich Fett verbrennen will, muss ich langsam laufen“. Weitverbreitete Behauptungen, an die viele glauben, die aber leider so nicht stimmen. Lieber öfter als lange Grundsätzlich werden bei jeder Form von Bewegung Fette verbrannt. Die Fettverbrennung setzt kurz nach
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„Der Jo-Jo-Falle entkommt man langfristig nur mit einem intakten Stoffwechsel, der sich durch Bewegung und Muskelaufbau positiv beeinflussen lässt“. Dies ist auch die Meinung von Professor Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit an der Deutschen Sporthochschule Köln in einem Gespräch mit dem Kölner Stadtanzeiger. Immer aktiv bleiben! Wer kennt sie nicht,  die Frustration, wenn
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Der Winter ist nun endgültig da! Als Läufer hat man nun drei Möglichkeiten: Im Fitnessstudio auf’s Laufband gehen, Nichts tun oder sich den Witterungsverhältnissen anpassen. Das Training im Studio und das Outdoor-Training haben ihre Vor- und Nachteile. Nichts tun hat nur Nachteile… Das Wintertraining im Fitnessstudio Ich glaube nicht, dass ich mich mit der Behauptung
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