Es ist mal wieder soweit. Wir stecken mittendrin in der ungemütlichen kalten Jahreszeit. Viele sind erkältet. Die meist nasse Kälte im Herbst und Winter, die trockene Luft in den geheizten Räumen und ein geschwächtes Immunsystem erleichtern es den Rhinoviren, in den menschlichen Körper zu gelangen. Ist man erkrankt, dann helfen auch keine Antibiotika oder andere
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Bis zu 65 Prozent der Bevölkerung erkranken gelegentlich an Fußpilz. Die Übertragung geschieht meist in feuchten, oft besuchten Aufenthaltsorten wie Schwimmbäder, Sauna oder einer Umkleidekabine. Ihre Ansteckung verläuft über kleine Hautschuppen, an denen die Pilze anhaften. Im Normalfall sollten diese Hautschuppen sich nicht durchsetzen, da unser Immunsystem versucht die Hautbakterien zu verdrängen. Bei einer
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Joggen bei Wind und Wetter. Eine durchaus gesunde Angelegenheit. Das Laufen stärkt die Muskeln, stabilisiert das Immunsystem und die moderate Bewegung im Freien trägt, wie hinlänglich bekannt, zur seelischen Ausgeglichenheit bei. Denn Glückshormone werden ausgeschüttet. Eine neulich durchgeführte Studie der Universität Bonn konnte dies erneut belegen. Wer an sein Lauftraining gewöhnt ist, möchte nicht gerne
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Gerade im Sommer schmeckt ein knackiger Salat besonders gut. Häufig fehlt jedoch die Zeit, die einzelnen Zutaten dazu einzukaufen und den Salat selbst anzurichten. Dann wird schnell zu einem fertigen Tütensalat gegriffen, den man in den Kühlregalen der Lebensmittelgeschäfte findet. Er sieht lecker und somit ansprechend aus und scheint eine gesunde Alternative zu sein. Doch
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Sport ist gesund. Diese These trifft mit Sicherheit für den Breitensport zu. Führt man jedoch seinen Körper stets an seine Grenzen, gilt diese Behauptung schon nicht mehr uneingeschränkt. Sportliche Extremleistungen, verbunden mit einem ständigen totalen Auspowern, dienen zweifelsfrei nicht der Gesundheit, höchstens einem ehrgeizigen Trainingsziel ein Stück näher gekommen zu sein. Länger andauernde übermäßige Belastung
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Zu viel als auch zu wenig Schlaf ist ungesund. Zu diesem Ergebnis kamen Wissenschaftler der Warwick Medical School, die wissen wollten, ob es einen Zusammenhang gibt zwischen Schlafdauer und Gesundheit. Die Daten von knapp 475 000 Studienteilnehmern standen ihnen zur Auswertung zur Verfügung. Zwischen 7 bis 25 Jahre waren diese Personen beobachtet und ihre Daten
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Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit schlägt die Erkältungswelle mal wieder um sich. Grund genug, sich noch einmal mit der Stärkung des Immunsystems zu beschäftigen. Über die positive Wirkung von Sauna und Wechselduschen habe ich ja bereits geschrieben. Auch Nahrungsmittel wie Zitrusfrüchte und wertvolle Eiweißquellen (z.B. Fisch, Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte) stärken das Immunsystem! Neben einer
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Man kann sie nicht sehen und nicht hören, dennoch tickt sie pausenlos in jedem von uns – die innere Uhr. Natürliche Licht-Dunkelwechsel bestimmen bei uns den alltäglichen Wechsel zwischen Leistungshoch und Leistungstief. Als eine Art Taktgeber dient dabei die Sonne. Sie eicht die innere Uhr unseres Körpers auf Aktivitäts- und Ruhephasen im 24-Stunden-Rhythmus. Der biologische
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Der Herbst ist da und mit ihm häufig auch Husten, Schnupfen & Erkältung. Denn besonders der Wechsel von angenehmen Temperaturen tagsüber und sehr kühlen Temperaturen morgens und abends macht dem Körper ein wenig zu schaffen. Man kann aber schon jetzt damit beginnen, das Immunsystem zu stärken und damit gesund und fit durch die kalte Jahreszeit
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