Die Ansichten haben sich grundlegend geändert. Es ist noch nicht lange her, da empfahl man älteren Menschen, beim Training vorsichtig zu sein. Ärzte und Sportwissenschaftler befürchteten Überlastungsschäden. Heute ticken die Uhren anders. Seit etlichen Jahren ist neben dem Ausdauertraining das Krafttraining deutlich in den Vordergrund gerückt. Studien zufolge ist ein Kraftzuwachs von 100 Prozent und
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Doris hatte sich so gefreut. Vor dem Urlaub war sie mit ihrem Körpergewicht mehr als zufrieden. Die Ernährungsumstellung hatte  sich gelohnt. Doch die dreiwöchige „Dolce Vita“  forderte ihren Preis. Die Pfunde schnellten nach oben. Sie hatte allen Grund mit ihrem Gewicht unzufrieden zu sein. Alle Mühe war vergebens. Vielen ergeht es ähnlich. Was kann man
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„Der Jo-Jo-Falle entkommt man langfristig nur mit einem intakten Stoffwechsel, der sich durch Bewegung und Muskelaufbau positiv beeinflussen lässt“. Dies ist auch die Meinung von Professor Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit an der Deutschen Sporthochschule Köln in einem Gespräch mit dem Kölner Stadtanzeiger. Immer aktiv bleiben! Wer kennt sie nicht,  die Frustration, wenn
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