Posts Tagged ‘ Gesundheit ’

Zuviel Training schadet der Gesundheit

Jul 14th, 2013 | By
Zuviel Training schadet der Gesundheit

Wie der Leistungssportler sollte auch der Fitness-Sportler auf ausreichende Erholungsphasen achten. Denn der Muskel wächst nicht während, sondern nach einer ausreichend intensiven Trainingseinheit. Ansonsten besteht die Gefahr eines „Übertrainings“, was den Körper auf ungesunde Weise stresst. Ein Mehr an Quantität ist nicht gleich einem Mehr an Qualität. Die Gleichung mehr Muskelarbeit gleich mehr Muskelwachstum funktioniert
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Mit regelmäßigem Training bis ins hohe Alter gesund bleiben

Jul 9th, 2013 | By
Mit regelmäßigem Training bis ins hohe Alter gesund bleiben

„Lieber moppelig  und fit als schlank und  unfit“. Dem Idealgewicht nachzustreben, ist nicht immer empfehlenswert. Doch leider sind viele Menschen in unserer heutigen Gesellschaft nicht nur  übergewichtig, sondern auch alles andere als fit. Leichte körperliche Anstrengungen fallen bereits schwer. Ihnen geht schnell die Luft  aus. Folge: Geringere Lebensqualität bei zunehmenden gesundheitlichen Risiken. Evolution Schuld am
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Auch das richtige Laufen will gelernt sein

Jun 4th, 2012 | By
Auch das richtige Laufen will gelernt sein

„Volkskrankheit Laufen“ – von einem Massensport zu einem Massenleiden – war in einer der letzten Ausgaben der Zeitschrift „Stern“ zu lesen. Man wundert sich.  Bisher galt das Laufen doch als sehr gesund. Und nun das Gegenteil? Nach den Aussagen des „Stern“ legen deutsche Jogger im Schnitt 6,4 Kilometer pro Laufeinheit zurück. Wesentlich mehr als die
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Die Schlafdauer beeinflusst das Herzinfarktrisiko

Mrz 25th, 2011 | By
Die Schlafdauer beeinflusst das Herzinfarktrisiko

Zu viel als auch zu wenig Schlaf ist ungesund. Zu diesem Ergebnis kamen Wissenschaftler der Warwick Medical School, die wissen wollten, ob es einen Zusammenhang gibt zwischen Schlafdauer und Gesundheit. Die Daten von knapp 475 000 Studienteilnehmern standen ihnen zur Auswertung zur Verfügung. Zwischen 7 bis 25 Jahre waren diese Personen beobachtet und ihre Daten
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Erhöhter Stoffwechsel im Hirn durch Handystrahlung?

Mrz 23rd, 2011 | By
Erhöhter Stoffwechsel im Hirn durch Handystrahlung?

  Wie US-amerikanische Forscher einer Studie festgestellt haben wollen, soll die Strahlung von Mobiltelefonen die Stoffwechselrate im Gehirn ein wenig erhöhen. In ihren Versuchen haben die Experten vom National Institute on Drug Abuse den Energieverbrauch von 47 Versuchsteilnehmern gemessen, die entweder ein Handy benutzt haben oder nicht. Dabei habe sich ergeben, dass das Gehirn sensibel
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Krafttraining ja – aber richtig!

Jan 6th, 2011 | By
Krafttraining ja – aber richtig!

Will man seine Gesundheit erhalten, muss man sich ausreichend bewegen und von Zeit zu Zeit auch körperlich belasten. Denn ungenutzte Muskulatur verkümmert.  Der Mensch verfügt über ein großes komplexes Muskelsystem in dem 656 Muskeln bereit sind,  ihre Arbeit verrichten.  Zum Erhalt und zur Verbesserung der Muskulatur ist ein spezielles auf die jeweiligen Bedürfnisse ausgerichtetes Krafttraining 
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NEU: Ab sofort könnt ihr im SGW das Tanzbein schwingen!

Okt 28th, 2010 | By
NEU: Ab sofort könnt ihr im SGW das Tanzbein schwingen!

Lohmar tanzt! Senioren, Kinder und Tanzfreunde von jung bis alt. Wir bieten im Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid ab sofort jeden Freitag in unserem Gymnastikraum ein Tanzangebot für die ganze Familie. Der Kurs „Tanzen 65 Plus –alleine oder zu zweit“ ab 15.30 Uhr ist für die Senioren gedacht, die sich auf der Tanzfläche fit halten wollen.
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Was ist Muskelkater? Ist Muskelkater gesundheitlich bedenklich?

Okt 11th, 2010 | By
Was ist Muskelkater? Ist Muskelkater gesundheitlich bedenklich?

Im letzten Blog-Beitrag habe ich mich mit der Frage beschäftigt, ob Muskelkater nach dem ersten Fitnesstraining von Einsteigern normal sei. Diesmal möchte ich kurz beschreiben, was überhaupt bei Muskelkater im Körper passiert und auf die Frage antworten, ob Muskelkater schädlich ist: Denn wer kennt das nicht? Hochmotiviert zum Training und voller Energie geht’s los! 24
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Bin ich Apfel- oder Birnentyp? Und was bedeutet das?

Jul 27th, 2010 | By
Bin ich Apfel- oder Birnentyp? Und was bedeutet das?

In meinem letzten Beitrag hatte ich darüber geschrieben, dass der BMI zur Bewertung des Körperbaus und des damit verbundenen Gesundheitsrisikos in Frage gestellt wird, da hierbei nicht festgestellt wird, wo sich das Körperfett befindet. Denn viel Fett im Bauchbereich ist problematischer als im Bereich des Po’s und der Oberschenkel. Interessant ist, dass man den Körperbau
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Hat der BMI als „Fett-Messgröße“ ausgedient?

Jul 25th, 2010 | By
Hat der BMI als „Fett-Messgröße“ ausgedient?

Neben der Messung des prozentualen Körperfett-Anteils mit Hilfe eines Kallipers oder einer Fettmesswaage war und ist die Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) das häufigste Verfahren, um Aussagen über Körperkonstitution und damit verbundenen Gesundheitsrisiken zu treffen. Jetzt wird die Aussagekraft des BMI jedoch in Frage gestellt. Der Body-Mass-Index setzt rechnerisch die Körpergröße ins Verhältnis zum Körpergewicht und
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