Posts Tagged ‘ Gelenke ’

Sport für Körper und der Seele

Jan 26th, 2014 | By
Sport für Körper und der Seele

Unter der Überschrift „Mehr Lebensqualität durch einen veränderten Stoffwechsel“ habe ich in meinem letzten Artikel (8.3.2014) über die Bedeutung von Sport für einen verbesserten Energieumsatz berichtet. Im folgenden möchte ich über die einzelnen Veränderungen  kurz eingehen. Herz Gerade der Ausdauersport lässt den Herzmuskel wachsen. Auf diese Weise kann das Herz mit jedem Ausstoß mehr Sauerstoff
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Mehr Lebensqualität durch einen verbesserten Stoffwechsel

Jan 24th, 2014 | By
Mehr Lebensqualität durch einen verbesserten Stoffwechsel

Für Professor Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung an der Deutschen Sporthochschule Köln, ist die Verbesserung des Stoffwechselns die größte Auswirkung die sportliche Betätigung auf den menschlichen Körper hat. Es würde nichts nützen, einzelne Organsysteme in den Vordergrund zu rücken, denn alle diese Organe, seien es Herz, Lunge oder Muskeln
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Nackenschmerzen haben ganz unterschiedliche Ursachen

Jan 9th, 2013 | By
Nackenschmerzen haben ganz unterschiedliche Ursachen

Nackenschmerzen sind bei uns ein häufiges und zunehmendes Phänomen. Betroffen davon sind vor allem Menschen, die viel am Computer und Schreibtisch arbeiten. Muskuläre Verspannungen sind oft der Auslöser für die Schmerzen, welche nach ein paar Tagen mit Entspannung und Wärme wieder verschwinden. Muskuläre Verspannungen Gar nicht so selten werden die Beschwerden aber chronisch und bleiben
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Mit Barfußschuhen hin zu einem natürlichen Laufstil

Jun 6th, 2012 | By
Mit Barfußschuhen hin zu einem natürlichen Laufstil

Die richtige Wahl ist nicht einfach. Der Laufschuh soll äußerlich gefallen und seine richtige Passform und Funktionalität überzeugen. Auffallend: Die vielen innovativen Auspolsterungen und Stützsysteme. Die Hightech-Ausstattungen sollen den Füßen beim Laufen sicheren Halt geben und diese natürliche Art der Fortbewegung möglichst komfortabel gestalten. Heute betrachten viele Fachleute diese Entwicklung jedoch mit Skepsis. Sie sind
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Ist Laufen auf Asphalt schlecht für die Gelenke?

Apr 26th, 2012 | By
Ist Laufen auf Asphalt schlecht für die Gelenke?

Nein, unsere Muskeln sind von Natur aus in der Lage, jede Art von läuferischer Beanspruchung abzufedern. Jegliche Angst davor, seine Gelenke und Knorpel beim Laufen auf Asphalt zu schädigen, ist also unberechtigt. Es ist ganz im Gegenteil eher positiv für unsere Knorpel. Durch Bewegung werden Wasser und Mineralstoffe in den Knorpel gedrückt, welche ihm helfen
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Regelmäßiges Training erhält die Leistung in der zweiten Lebenshälfte

Jan 10th, 2012 | By
Regelmäßiges Training erhält die Leistung in der zweiten Lebenshälfte

Nach dem 40igsten Lebensjahr müssen wir uns von unserer maximalen  körperlichen  Leistungsfähigkeit verabschieden.  Aufgrund einer Endmineralisierung  und  der Verlangsamung des Stoffwechsels werden unsere Knochen brüchiger. Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Knorpel verlieren an Elastizität und Belastbarkeit. Auch unsere Muskelmasse nimmt von diesem Zeitpunkt an ab.  Der Energie- und Wassergehalt und die gespeicherten Mineralstoffe werden weniger. Durchblutung
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Mit Krafttraining besser laufen

Nov 6th, 2011 | By
Mit Krafttraining besser laufen

Ohne ausreichende Kraft läuft im wahrsten Sinne des Wortes nichts. Wem es an Körperkraft fehlt, kann auch nicht richtig laufen. Muskeln und Bänder werden überlastet, beginnen zu schmerzen. Auch die Gelenke werden ohne ihre stabilisierenden Muskeln unnötig belastet. Einen schönen Laufstil kann man unter diesen Voraussetzungen nicht erwarten. Rumpfmuskulatur wichtig Neben der Beinmuskulatur ist auch
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Walking, Nordic-Walking oder Joggen?

Apr 22nd, 2011 | By
Walking, Nordic-Walking oder Joggen?

Ausdauertraining hat erwiesenermaßen einen hohen gesundheitlichen Nutzen. Wer regelmäßig trainiert, beugt Erkrankungen am Herz-Kreislaufsystem vor und stärkt darüber hinaus die Muskulatur. Nach neuesten Erkenntnissen werden durch die muskuläre Beanspruchung Botenstoffe freigesetzt,  die einen bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit des gesamten Organismus haben. Als Ausdauersport sind Walking, Nordic-Walking oder Joggen sehr beliebt. Wo liegen nun die
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