Schön ausgebildete Muskeln sehen nicht nur sexy aus, sondern sind ihrer eigentlichen Aufgabe, den Körper zu stützen und zu bewegen, viel besser gewachsen. Damit sie ihre Funktion auch dauerhaft erfüllen können, ist ein regelmäßiges Training notwendig. Alltagsarbeiten, wie zum Beispiel die Gartenarbeit, reichen aufgrund der meist einseitigen Belastung  für einen gesunden Muskelaufbau nicht aus. Ein
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Rund um das Thema Fitness gibt es Aussagen, die sich sehr hartnäckig halten. Dabei handelt es sich um nicht mehr als um typische Fitness-Mythen. Deshalb an dieser Stelle ein paar Beispiele für häufig wiederholte Fitness-Mythen. 5 Fitness-Mythen Muskelkater ist ein Zeichen für gutes Training! Nein, nicht wirklich. Muskelkater ist eher ein Zeichen für „das war
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Wenn die eigene Fitness zum Joggen nicht langt, dann bietet sich Nordic-Walking geradezu für ein gezieltes und effizientes Ausdauertraining an. Das Cooper Institut in Dallas in den USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Wirksamkeit von Nordic-Walking mit normalem Gehen verglichen. Das Ergebnis: Beim richtig ausgeführten Nordic-Walking werden bis zu 46 Prozent mehr Kalorien verbrannt
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Es war gestern ein schöner Abschluss unserer gemeinsamen Tippspiel-Saison. Fast 30 Tippspieler und Freunde kamen am Samstag Nachmittag vorbei, um gemeinsam auf der Leinwand den letzten Spieltag zu verfolgen und dabei lecker zu trinken und zu essen. Zu aller Erst fragten wir nach Frankfurt-, Wolfsburg- oder Gladbach-Fans in der Runde. Da keiner der Anwesenden für
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Auch Werder konnte den BVB nicht stoppen. Zum zweiten Mal in dieser Saison feiert die Borussia den 7. Sieg in Folge.  Und das nach dem 16. Spieltag. Das sieht nach einer verdienten Herbstmeisterschaft aus! Und Bayern durfte sich gleich doppelt freuen: Nicht nur über einen 3-0 Sieg über Pauli, sondern auch über die Vertragsverlängerung von
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Wie die Fachzeitschrift „Neurology“ der American Academy of Neurology in St. Paul am Donnerstag berichtete, halten einer neuen Studie zufolge Spaziergänge das Hirn auf Trab. Damit ist spazieren gehen nicht nur gut für den Körper bzw. Bewegungsapparat, sondern gleichermaßen für den Geist. Wer pro Woche mindestens 10 Kilometer zu Fuß geht, verringert dieser Studie zufolge
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Heute bin ich im Netz auf diese Frage eines Fitness-Einsteigers gestoßen. Er hatte am Vortag sein erstes Probetraining in einem Fitnessstudio und anschließend Muskelkater. Nun wollte er von seiner Internet-Community wissen, ob Muskelkater nach dem ersten Fitness-Training normal sei und wie lange es wohl dauern würde, bis man nach dem Training keinen Muskelkater hat. Muskelkater
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Radfahren ist derzeit im Trend, wie man auch anhand der gerade abgehaltenen Fahrradmesse Eurobike erkennen konnte. Der meistgekaufte Radtyp ist das Trekkingrad mit 34%, gefolgt von dem Cityrad mit 24,5% Marktanteil. Dahinter liegen mit gehörigen Abstand Mountainbikes (11%), All-Terain-Bikes (9%), Rennräder (7%) und Kinderräder (7%). Besonders stark im Kommen sind E-Bikes. Zwar lag der Marktanteil
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An diesem Mittwoch, dem 28.7.2010 findet der Blutspende-Termin des DRK beim TV-Wahlscheid statt. Und zwar von 16 Uhr bis 20 Uhr. Wer „ein Stück seiner Gesundheit“ gerne mit Anderen teilen möchte, die das Glück gerade nicht haben, der begebe sich während dieser Zeit in die Diemstraße 12 in Lohmar-Wahlscheid. Das Deutsche Rote Kreuz und besonders
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Ein interessanter und viel zitierter Satz von dem Sportmediziner Prof. W. Kindermann verdeutlicht in nur zwei Sätzen die Bedeutung von Ausdauertraining für den menschlichen Körper – vor allem Herz und Blutgefäße: „Geeignetes körperliches Training wirkt sauerstoffsparend, blutdrucksenkend, herzrhythmusstabilisierend, stoffwechselfördernd und blutgerinnungshemmend und hat bei richtiger Anwendung keine Nebenwirkungen. Welches Medikament ist ähnlich wirksam und nebenwirkungsfrei?„
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