Posts Tagged ‘ Fahrradfahren ’

Zuviel Training schadet der Gesundheit

Jul 14th, 2013 | By
Zuviel Training schadet der Gesundheit

Wie der Leistungssportler sollte auch der Fitness-Sportler auf ausreichende Erholungsphasen achten. Denn der Muskel wächst nicht während, sondern nach einer ausreichend intensiven Trainingseinheit. Ansonsten besteht die Gefahr eines „Übertrainings“, was den Körper auf ungesunde Weise stresst. Ein Mehr an Quantität ist nicht gleich einem Mehr an Qualität. Die Gleichung mehr Muskelarbeit gleich mehr Muskelwachstum funktioniert
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Mit regelmäßigem Training bis ins hohe Alter gesund bleiben

Jul 9th, 2013 | By
Mit regelmäßigem Training bis ins hohe Alter gesund bleiben

„Lieber moppelig  und fit als schlank und  unfit“. Dem Idealgewicht nachzustreben, ist nicht immer empfehlenswert. Doch leider sind viele Menschen in unserer heutigen Gesellschaft nicht nur  übergewichtig, sondern auch alles andere als fit. Leichte körperliche Anstrengungen fallen bereits schwer. Ihnen geht schnell die Luft  aus. Folge: Geringere Lebensqualität bei zunehmenden gesundheitlichen Risiken. Evolution Schuld am
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Nur wenige Fahrradschlösser sind sicher

Jun 17th, 2013 | By

Fahrradfahrer aufgepasst! Nur wenige Fahrradschlösser halten was sie versprechen: Sicherheit vor Diebstahl. Selbst teure Fahrradschlösser können schnell „geknackt“ werden. Das ist das Ergebnis einer Studie der Stiftung Warentest, die kürzlich veröffentlichst wurde. Getestet wurden Bügel-, Falt-, Panzerkabel u. Kettenschlösser. Das Ergebnis: Fünf von 37 Schlösser wurden als gut befunden. 17 Schlösser fielen durch den Sicherheitstest
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Verbesserte Ausdauer durch dynamische Muskelarbeit

Mai 7th, 2012 | By
Verbesserte Ausdauer durch dynamische Muskelarbeit

Regelmäßig und systematisch betriebener Sport hat wirkt sich maßgeblich auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Wie er sich auswirkt hängt von der Art der Belastung ab.  Entscheidend ist, ob dynamische oder statische Muskelarbeit stattfindet. Schaut man sich die einzelnen Sportdisziplinen genauer an, so erkennt man weder eine reine statische noch eine reine dynamische Muskelarbeit. Meistens werden beide
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Lactat – der Leistungsbegrenzer im Sport

Apr 30th, 2011 | By
Lactat – der Leistungsbegrenzer im Sport

Ausdauersport ist gesund und kann auf vielfältige Weise betrieben werden. Anfänger mit wenig „Puste“ sollten zum Beispiel mit Wandern, Walken, Fahrradfahren im mäßigen Tempo beginnen und  danach erst die Geschwindigkeit allmählich steigern. Ausschlaggebend ist jedoch nicht das Tempo, das an den Tag gelegt wird, sondern die eigene Herzfrequenz (Pulsschlag), nach der man seine Geschwindigkeit ausrichten
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