Posts Tagged ‘ Energieverbrauch ’

Freizeitsportler brauchen keine zusätzliche Ernährung

Sep 6th, 2017 | By

Wer Freizeitsport betreibt braucht im Gegensatz zum Leistungssportler keine zusätzliche Ernährung. Die normale alltägliche Ernährung reicht vollkommen aus. Doch sollte der Freizeitsportler wie auch der Nichtsportler darauf achten, was er isst und wie viel er isst. Grundsätzlich sollte man sich gesund ernähren und auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Auf dieser Basis kann man seine Leistungsfähigkeit
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Gesünder Leben mit den 10 goldenen Ernährungsregeln

Dez 23rd, 2014 | By
Gesünder Leben mit den  10 goldenen Ernährungsregeln

Euer Herz schlägt für den Sport? Ihr geht in ein Fitnesscenter und wollt nun wissen wie Ihr Euch optimal ernähren solltet, um Eure Trainingsziele zu optimieren. Hier einige Tipps: Genügend Flüssigkeit trinken Grundsätzlich gelten für Freizeitsportler die gleichen Ernährungsempfehlungen wie für Nichtsportler. Selbst bei einer sportlichen Betätigung von drei bis vier Stunden in der Woche
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Muskelaufbau statt Diät

Nov 1st, 2011 | By
Muskelaufbau statt  Diät

Doris hatte sich so gefreut. Vor dem Urlaub war sie mit ihrem Körpergewicht mehr als zufrieden. Die Ernährungsumstellung hatte  sich gelohnt. Doch die dreiwöchige „Dolce Vita“  forderte ihren Preis. Die Pfunde schnellten nach oben. Sie hatte allen Grund mit ihrem Gewicht unzufrieden zu sein. Alle Mühe war vergebens. Vielen ergeht es ähnlich. Was kann man
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