Bewegung und Ernährung beeinflussen unseren Stoffwechsel. „Fitness“ zählt mehr als „Fatness“! Darin sind sich die Experten einig. Die lauernden Gefahren bei deutlichem Übergewicht und zu wenig Bewegung: Bluthochdruck, gestörter Blutzuckerhaushalt und erhöhter Blutfettspiegel, bekannt auch als das „metabolische Syndrom“. Das Risiko für Gefäßleiden, Herzinfarkte, Typ-2-Diabetes und einen frühen Tod erhöhen sich erheblich. Daher empfehlen Ärzte,
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Das menschliche Kniegelenk hat im normalen Leben eine schwere Aufgabe zu bewältigen. Es muss täglich die große Last des Körpers tragen. Bei vielen Betätigungen muss es sogar deutlich mehr als diese stemmen. Im gesunden Zustand hilft es mit, den Körper rasant zu beschleunigen und zu bremsen. Die Belastungen, die ein Kniegelenk auf Dauer aushalten muss,
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  Wir essen und trinken zu viel und bewegen uns zu wenig. Wir sind einer ständigen Reizüberflutung ausgesetzt. Alles Faktoren, die den Menschen auf Dauer krank machen. Muskelarbeit ist heute kaum noch vonnöten. Maschinen erleichtern die Arbeit doch der psychische Druck hat deutlich zugenommen. All das hat schlimme Folgen. Wir leiden unter Herz-Kreislauferkrankungen und Gelenkbeschwerden.
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Regelmäßig und systematisch betriebener Sport hat wirkt sich maßgeblich auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Wie er sich auswirkt hängt von der Art der Belastung ab.  Entscheidend ist, ob dynamische oder statische Muskelarbeit stattfindet. Schaut man sich die einzelnen Sportdisziplinen genauer an, so erkennt man weder eine reine statische noch eine reine dynamische Muskelarbeit. Meistens werden beide
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„Der Jo-Jo-Falle entkommt man langfristig nur mit einem intakten Stoffwechsel, der sich durch Bewegung und Muskelaufbau positiv beeinflussen lässt“. Dies ist auch die Meinung von Professor Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit an der Deutschen Sporthochschule Köln in einem Gespräch mit dem Kölner Stadtanzeiger. Immer aktiv bleiben! Wer kennt sie nicht,  die Frustration, wenn
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Für den Erhalt der Gesundheit gewinnt körperliche Bewegung immer mehr an Bedeutung. Neueste  wissenschaftliche Erkenntnisse untermauern diese These. Skelettmuskeln sollen  nicht nur für die Bewegungen zuständig sein. Heute ist man auch davon überzeugt, dass sie das wichtigste Stoffwechselorgan des menschlichen Körpers sind. Dabei spielen die Myokine, die bei ausreichenden körperlichen Anstrengungen aus den Muskeln freigesetzt
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Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit schlägt die Erkältungswelle mal wieder um sich. Grund genug, sich noch einmal mit der Stärkung des Immunsystems zu beschäftigen. Über die positive Wirkung von Sauna und Wechselduschen habe ich ja bereits geschrieben. Auch Nahrungsmittel wie Zitrusfrüchte und wertvolle Eiweißquellen (z.B. Fisch, Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte) stärken das Immunsystem! Neben einer
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Es ist eine Volkskrankheit, die oft in späten Jahren als Ursache des körperlichen Verschleißes auftritt – die sogenannte Osteoporose. Sie steht für den Knochenabbau sowie den Verlust von Stabilität für das menschliche Skelett. In ganz Deutschland leiden bereits 25 Prozent der Männer und Frauen an dieser Krankheit und die Tendenz ist steigend. Meist erleidet man
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Ein Gastbeitrag von Daniel Kohout „Der volkswirtschaftliche Nutzen von körperlicher Aktivität und Fitnesstraining ist immens“. Das sagt der Sport-wissenschaftler Theodor Stemper, Autor einer Expertise der Universität Wuppertal. Die Expertise bezieht sich in erster Linie darauf, dass Krankenkassen bis zu 16 Milliarden Euro pro Jahr einsparen könnten, wenn jeder erwachsene Deutsche regelmäßig Fitness- und Ausdauertraining in
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Heutzutage leiden unsere Kinder immer häufiger unter mangelnder Bewegung! Aktuelle Studien belegen, dass jedes 3. (!) Grundschul-Kind unter den Folgen von Bewegungsmangel leidet. Bereits im Jahr 2000 wie die Zeitschrift für Sportmedizin darauf hin, dass 20-40% der heutigen Kinder übergewichtig sind. Es ist anzunehmen, dass sich diese Zahlen heute, 10 Jahre später, durch einen mehr
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