Posts Tagged ‘ Belastung ’

Ursache für plötzlichem Herztod von Sportlern auf der Spur

Sep 9th, 2012 | By
Ursache für plötzlichem Herztod von Sportlern auf der Spur

Extremer und exzessiv ausgeführter Ausdauersport kann dem Herzen schaden.  Dies geht aus einem Artikel im Fachblatt “Mayo Clinic Prodeedings“ hervor. Darin warnen der Arzt James O`Keefe und seine Kollegen in der Ausgabe vom Juni 2012 vor sportlicher Belastung im Übermaß. Bei ihren Forschungen erkannten sie, dass sich nicht nur die Größe, sondern in einigen Fällen
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Die richtige Ernährung NACH dem Training

Dez 1st, 2010 | By
Die richtige Ernährung NACH dem Training

Gerade hatte ich darüber geschrieben, wie Du Dich sinnvoll vor sportlichen Belastungen ernähren kannst. Natürlich darf nun im 2. Teil die richtige Ernährung nach dem Training nicht fehlen. Man unterscheidet nach dem Training mehrere Phasen: Unmittelbar nach dem Training geht es darum, schnell resorbierbare Kohlenhydrate aufzunehmen, um Deine Glykogenspeicher (Energiespeicher in der Muskulatur) aufzufüllen. Dies
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Kein sportlicher Erfolg ohne systematisches Training

Jul 12th, 2010 | By
Kein sportlicher Erfolg ohne systematisches Training

Ein Gastbeitrag von Daniel Kohout Möchte man zielgerichtet und erfolgreich trainieren, so sollte man sich über die begriffliche Abgrenzung von Belastung und Beanspruchung im Klaren sein. Die Belastung ist eine nominelle Größe, welche immer von außen vorgegeben wird; zum Beispiel 20 Liegestützen oder 8 Klimmzüge. Die Beanspruchung ist die individuelle innere Realisierung dieser Belastung des
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