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Bänder ’
Jun 1st, 2016 |
By Rolf
Die Ansichten haben sich grundlegend geändert. Es ist noch nicht lange her, da empfahl man älteren Menschen, beim Training vorsichtig zu sein. Ärzte und Sportwissenschaftler befürchteten Überlastungsschäden. Heute ticken die Uhren anders. Seit etlichen Jahren ist neben dem Ausdauertraining das Krafttraining deutlich in den Vordergrund gerückt. Studien zufolge ist ein Kraftzuwachs von 100 Prozent und
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Tags: Ältere, Bänder, Bewegungssicherheit, Funktionstraining., Gleichgewichtsübungen, Grundumsatz, Kalorien, Knochen, Knochenschwund, Kraftraining, Leistungsfähigkeit, Muskuläres System, Osteoporose, roten Muskelfasern, Schongang, Sehnen, Senioren, Überlastungsschäden, weiße Muskelfasern
Jan 26th, 2014 |
By Rolf
Unter der Überschrift „Mehr Lebensqualität durch einen veränderten Stoffwechsel“ habe ich in meinem letzten Artikel (8.3.2014) über die Bedeutung von Sport für einen verbesserten Energieumsatz berichtet. Im folgenden möchte ich über die einzelnen Veränderungen kurz eingehen. Herz Gerade der Ausdauersport lässt den Herzmuskel wachsen. Auf diese Weise kann das Herz mit jedem Ausstoß mehr Sauerstoff
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Tags: Arteriosklerose, Ausdauersport, Bänder, Blutdruck, Bronchien, Durchblutung, Energieversorgung, Gefäße, Gelenke, Herzmuskel, Immunsystem. Rücken, Knochen, Mitochondrien, Muskelkontraktion, Osteoporose, Parasympaticus, Ruhe, Sauerstoff, Seele, Sehnen, sympatisches Nervensystem
Jun 4th, 2012 |
By Rolf
„Volkskrankheit Laufen“ – von einem Massensport zu einem Massenleiden – war in einer der letzten Ausgaben der Zeitschrift „Stern“ zu lesen. Man wundert sich. Bisher galt das Laufen doch als sehr gesund. Und nun das Gegenteil? Nach den Aussagen des „Stern“ legen deutsche Jogger im Schnitt 6,4 Kilometer pro Laufeinheit zurück. Wesentlich mehr als die
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Tags: Bänder, Beinmuskulatur, Diabetes, Endorphine, Freizeitsportler, Gesundheit, Gkückhormone, Herzinfakrt, Jogger, Knie, Knorpelwachstum Cholesterin, Krebs, Laufschuhe, Massensport, Muskeln, Schienbeinvorderkante, Sehnen, Stern, Training, Volkskrankheit Laufen
Jan 10th, 2012 |
By Rolf
Nach dem 40igsten Lebensjahr müssen wir uns von unserer maximalen körperlichen Leistungsfähigkeit verabschieden. Aufgrund einer Endmineralisierung und der Verlangsamung des Stoffwechsels werden unsere Knochen brüchiger. Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Knorpel verlieren an Elastizität und Belastbarkeit. Auch unsere Muskelmasse nimmt von diesem Zeitpunkt an ab. Der Energie- und Wassergehalt und die gespeicherten Mineralstoffe werden weniger. Durchblutung
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Tags: 40igstes Lebensjahr, Alkohol, Aminosäuren, Bänder, Bluthochdruckmittel, Endmineralisierung, Energiegehalt, exogene Faktoren, Gelenke, Herzmedikamente, kataboler Stoffwechsel, Knorpel, Kortisol, Laktat, Magen-Darm-Mittel, Muskelmasse, Muskelschwund, Nikotin, Psychopharmaka, Sehnen, Stress, Testosteron
Mai 8th, 2010 |
By Rolf
Schon vor der Pubertät profitieren Jungen und Mädchen von regelmäßigem Krafttraining. Dies ist das Ergebnis einer wissenschaftlichen Studie, die die Universität des Saarlandes der Öffentlichkeit vorstellte. Die Sportwissenschaftler Michael Fröhlich (Universität des Saarlandes), Jürgen Gießing (Universität Koblenz-Landau) und Andreas Strack (Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, Saarbrücken) sowie fünf Koautoren der Universität des Saarlandes und
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Tags: Bänder, eigenes Körprgewicht, Fitnessprogramm, Gewichtheben, Hormone, intra- und intermuskuläre Anpassungseffekte, Kinderkrafttraining, Knochen, Koordination, Körperbild, maximaler Kraftzuwachs, Muskelwachstum, psychisches Wohlbefinden, Pubertät, Sehnen, Testosteron, Verletzungen, Wirbelsäule