Posts Tagged ‘ Bänder ’

Beim Krafttraining auch im Alter nicht schonen

Jun 1st, 2016 | By
Beim Krafttraining auch im Alter nicht schonen

Die Ansichten haben sich grundlegend geändert. Es ist noch nicht lange her, da empfahl man älteren Menschen, beim Training vorsichtig zu sein. Ärzte und Sportwissenschaftler befürchteten Überlastungsschäden. Heute ticken die Uhren anders. Seit etlichen Jahren ist neben dem Ausdauertraining das Krafttraining deutlich in den Vordergrund gerückt. Studien zufolge ist ein Kraftzuwachs von 100 Prozent und
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Sport für Körper und der Seele

Jan 26th, 2014 | By
Sport für Körper und der Seele

Unter der Überschrift „Mehr Lebensqualität durch einen veränderten Stoffwechsel“ habe ich in meinem letzten Artikel (8.3.2014) über die Bedeutung von Sport für einen verbesserten Energieumsatz berichtet. Im folgenden möchte ich über die einzelnen Veränderungen  kurz eingehen. Herz Gerade der Ausdauersport lässt den Herzmuskel wachsen. Auf diese Weise kann das Herz mit jedem Ausstoß mehr Sauerstoff
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Auch das richtige Laufen will gelernt sein

Jun 4th, 2012 | By
Auch das richtige Laufen will gelernt sein

„Volkskrankheit Laufen“ – von einem Massensport zu einem Massenleiden – war in einer der letzten Ausgaben der Zeitschrift „Stern“ zu lesen. Man wundert sich.  Bisher galt das Laufen doch als sehr gesund. Und nun das Gegenteil? Nach den Aussagen des „Stern“ legen deutsche Jogger im Schnitt 6,4 Kilometer pro Laufeinheit zurück. Wesentlich mehr als die
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Regelmäßiges Training erhält die Leistung in der zweiten Lebenshälfte

Jan 10th, 2012 | By
Regelmäßiges Training erhält die Leistung in der zweiten Lebenshälfte

Nach dem 40igsten Lebensjahr müssen wir uns von unserer maximalen  körperlichen  Leistungsfähigkeit verabschieden.  Aufgrund einer Endmineralisierung  und  der Verlangsamung des Stoffwechsels werden unsere Knochen brüchiger. Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Knorpel verlieren an Elastizität und Belastbarkeit. Auch unsere Muskelmasse nimmt von diesem Zeitpunkt an ab.  Der Energie- und Wassergehalt und die gespeicherten Mineralstoffe werden weniger. Durchblutung
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Gezieltes Krafttraining für Kinder durchaus sinnvoll – Neueste Forschungsergebnisse wiederlegen Lehrmeinungen

Mai 8th, 2010 | By
Gezieltes Krafttraining für Kinder durchaus sinnvoll – Neueste Forschungsergebnisse wiederlegen Lehrmeinungen

Schon vor der Pubertät profitieren Jungen und Mädchen von regelmäßigem Krafttraining. Dies ist das Ergebnis einer wissenschaftlichen Studie, die die Universität des Saarlandes der Öffentlichkeit vorstellte. Die Sportwissenschaftler Michael Fröhlich (Universität des Saarlandes), Jürgen Gießing (Universität Koblenz-Landau) und Andreas Strack (Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, Saarbrücken) sowie fünf Koautoren der Universität des Saarlandes und
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