Posts Tagged ‘ Ausdauersport ’

Sport für Körper und der Seele

Jan 26th, 2014 | By
Sport für Körper und der Seele

Unter der Überschrift „Mehr Lebensqualität durch einen veränderten Stoffwechsel“ habe ich in meinem letzten Artikel (8.3.2014) über die Bedeutung von Sport für einen verbesserten Energieumsatz berichtet. Im folgenden möchte ich über die einzelnen Veränderungen  kurz eingehen. Herz Gerade der Ausdauersport lässt den Herzmuskel wachsen. Auf diese Weise kann das Herz mit jedem Ausstoß mehr Sauerstoff
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Lactat – der Leistungsbegrenzer im Sport

Apr 30th, 2011 | By
Lactat – der Leistungsbegrenzer im Sport

Ausdauersport ist gesund und kann auf vielfältige Weise betrieben werden. Anfänger mit wenig „Puste“ sollten zum Beispiel mit Wandern, Walken, Fahrradfahren im mäßigen Tempo beginnen und  danach erst die Geschwindigkeit allmählich steigern. Ausschlaggebend ist jedoch nicht das Tempo, das an den Tag gelegt wird, sondern die eigene Herzfrequenz (Pulsschlag), nach der man seine Geschwindigkeit ausrichten
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