Posts Tagged ‘ Ausdauer ’

Leistungsfähiger durch Kraft- und Ausdauertraining

Apr 4th, 2012 | By
Leistungsfähiger durch Kraft- und Ausdauertraining

Peter (54) wohnt im Bergischen Land.  Wenn er früher zu Fuß bergauf stiefelte, dauerte es nicht lange und sein Herz begann zu rasen. Atemnot zwang ihn immer wieder zu kleinen Pausen. So konnte es nicht weitergehen. Er erwähnte seine Probleme im Gespräch mit seinem Arzt, der ihm nach einer gründlichen Untersuchung riet, unbedingt  seine Ausdauer
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Judo macht Kinder stark – Erziehungspower aus Fernost

Mrz 27th, 2012 | By
Judo macht Kinder stark –  Erziehungspower aus Fernost

Aggressionen und daraus erwachsende Gewalttätigkeiten haben deutlich zugenommen. Verhaltensnormen, die ein geordnetes Miteinander ermöglichen, gelten heute immer weniger. Nicht selten hat man den Eindruck die Kinder dürfen immer mehr und immer häufiger wirklich alles das machen, was sie wollen. Rücksichtnahme auf die Bedürfnisse anderer  scheint vielen Kindern ein Fremdwort zu sein. Soziale Kompetenz wurde zu
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Aus, aus die Saison ist aus!

Mai 15th, 2011 | By
Aus, aus die Saison ist aus!

Es war gestern ein schöner Abschluss unserer gemeinsamen Tippspiel-Saison. Fast 30 Tippspieler und Freunde kamen am Samstag Nachmittag vorbei, um gemeinsam auf der Leinwand den letzten Spieltag zu verfolgen und dabei lecker zu trinken und zu essen. Zu aller Erst fragten wir nach Frankfurt-, Wolfsburg- oder Gladbach-Fans in der Runde. Da keiner der Anwesenden für
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Training für die Sinne

Apr 7th, 2011 | By
Training für die Sinne

Die Formel mit der die Erfinder des sogenannten ‚Life Kinetik‚-Programms auf ihrer Internetseite werben lautet:‘Wahrnehmung + Gehirnjogging + Bewegung = Mehr Leistung‚.Bei Life Kinetik handelt es sich um das etwas andere Trainingsprogramm für Leistungssportler und die, die es werden wollen. Es geht hierbei weniger um Kraft und Ausdauer sondern viel mehr darum, sein situatives Handeln
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Krafttraining auch bei älteren Herzpatienten sinnvoll

Jan 24th, 2011 | By
Krafttraining auch bei älteren Herzpatienten sinnvoll

Auch ältere Patienten sollten sich trotz einer Erkrankung des Herzens mit einem individuellen Krafttraining körperlich leistungsfähiger machen. Denn nach neueren medizinischen Erkenntnissen haben herzkranke Sportler eine bessere Prognose als herzkranke Nichtsportler. Regelmäßiges körperliches Training hilft die Risikofaktoren zu minimieren. Natürlich darf dieses Training nur mit ärztlicher Zustimmung erfolgen. Führt das höhere Alter ohnehin schon zu
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Welche positiven Effekte hat Ausdauertraining?

Jun 19th, 2010 | By
Welche positiven Effekte hat Ausdauertraining?

Ein interessanter und viel zitierter Satz von dem Sportmediziner Prof. W. Kindermann verdeutlicht in nur zwei Sätzen die Bedeutung von Ausdauertraining für den menschlichen Körper – vor allem Herz und Blutgefäße: „Geeignetes körperliches Training wirkt sauerstoffsparend, blutdrucksenkend, herzrhythmusstabilisierend, stoffwechselfördernd und blutgerinnungshemmend und hat bei richtiger Anwendung keine Nebenwirkungen. Welches Medikament ist ähnlich wirksam und nebenwirkungsfrei?„
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Was ist die beste Zeit für Ausdauertraining?

Mai 17th, 2010 | By
Was ist die beste Zeit für Ausdauertraining?

Egal ob Läufer, Radfahrer oder Schwimmer… häufig werde ich nach der besten Uhrzeit für Ausdauertraining gefragt. Die beliebteste Zeit am Wochenende scheint nach meiner Einschätzung nach dem Frühstück zu sein. So hat man anschließend noch Zeit Samstags private Notwendigkeiten zu erledigen oder Sonntag-Nachmittags zu entspannen und die freie Zeit zu genießen. Beliebte Trainingszeiten von morgens bis abends
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Kinder müssen mehr Sport treiben – Couchpotatos mit vielen motorischen und psychischen Defiziten

Mai 7th, 2010 | By
Kinder müssen mehr Sport treiben – Couchpotatos mit vielen motorischen und psychischen Defiziten

Wir alle kennen das Problem. Unsere Kinder bewegen sich zu wenig. Sie spielen lieber mit ihren Computern oder hängen mit ihren Freunden rum. Dabei  ist Bewegung für eine gesunde körperliche Entwicklung von entscheidender Bedeutung.  Muskuläre Disbalancen gehen häufig einher mit Übergewicht und diversen Stoffwechselerkrankungen. Abhilfe tut Not. Doch wie soll man seine Kinder zu mehr
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