Posts Tagged ‘ Alter ’

Richtiges Training verlangsamt das Altern

Dez 5th, 2011 | By
Richtiges Training verlangsamt das Altern

Wir werden alle älter und mit dem Alter nimmt die körperliche Leistungsfähigkeit ab. Doch das Altern verläuft nicht bei allen Menschen gleich. Es unterliegt zwar einem genetisch vorbestimmten Programm. Doch Lebensbedingungen und Lebensweise entscheiden letztendlich darüber, wie die im Erbgut angelegte Vorgabe des  Alterns realisiert wird. Grundsätzlich unterscheiden wir zwischen dem kalendarischen oder chronologischen und
[Weiterlesen…]



Geringere Sturzgefährdung durch sinnvolles Training

Okt 19th, 2011 | By
Geringere Sturzgefährdung durch sinnvolles Training

Besonders die Bewegungsfaulen sind davon betroffen. Mit zunehmendem Alter wird der Mensch immer „wackliger“ auf seinen Beinen. Das mit viel Anstrengung verbundene Erlernen des aufrechten Gangs in seiner Kindheit und die gewohnte Bewegungssicherheit schwinden nun in dieser späten Lebensphase langsam und zusehends. Die Ursache dafür ist in den degenerativen biologischen Prozessen im menschlichen Körper zu
[Weiterlesen…]



Fitness hilft im Alter – regelmäßiges Training ist wichtig!

Mrz 13th, 2010 | By
Fitness hilft im Alter – regelmäßiges Training ist wichtig!

Wenn alltägliche Dinge, wie Treppensteigen, Haus- und Gartenarbeit, das Tragen von  Getränkekästen immer schwerer fallen, dann ist häufig nicht so sehr das Alter als vielmehr eine mangelhafte Fitness die Ursache.  Richtig dosierte Bewegung kann in den meisten Fällen helfen. Mit nur geringem Aufwand kann, wenn keine Erkrankung zugrunde liegt, dieser negativen  Entwicklung entgegengewirkt werden. Doch
[Weiterlesen…]