Posts Tagged ‘ aerober Bereich ’

Nordic-Walking – der Fitmacher

Apr 13th, 2012 | By
Nordic-Walking – der Fitmacher

Wenn die eigene Fitness zum Joggen nicht langt, dann bietet sich Nordic-Walking geradezu für ein gezieltes und effizientes Ausdauertraining an. Das Cooper Institut in Dallas in den USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Wirksamkeit von Nordic-Walking mit normalem Gehen verglichen. Das Ergebnis: Beim richtig ausgeführten Nordic-Walking werden bis zu 46 Prozent mehr Kalorien verbrannt
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Sauerstoffaufnahme zeigt Energieumsatz

Mrz 14th, 2010 | By
Sauerstoffaufnahme zeigt Energieumsatz

Ausschlaggebend für die Ermittlung des Kalorienverbrauchs während einer sportlichen Belastung ist die Herzfrequenz. Der Anstieg der Herzfrequenz entspricht ziemlich exakt dem Anstieg der Sauerstoffaufnahme. Die Sauerstoffaufnahme ist wiederum ein gutes Maß für den Energieumsatz. Je mehr Sauerstoff verbraucht wird, desto mehr Energie wird benötigt. Für den persönlichen Energieverbrauch eines Sportlers sind aber noch weitere Parameter
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