Fitness, Training & Freizeit

Abheben, wo andere stehen bleiben!

Nov 15th, 2016 | By
Abheben, wo andere stehen bleiben!

„Jumping“, der neue Fitnesstrend aus Amerika, hat nun auch Wahlscheid erreicht, genauer gesagt, das Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid in der Wahlscheider Str. 109-111. Vierzehn hochwertige Trampoline der Firma Bellicon stehen dort zum gemeinsamen Training zur Verfügung. „Jumping“ wird so zu einem intensiven Gruppenerlebnis für alle, die gerne einmal „abheben“ wollen. Die Teilnehmer nutzen ihr Trampolin
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Kraft- und Ausdauertraining helfen beim Abnehmen

Mai 29th, 2016 | By
Kraft- und Ausdauertraining helfen beim Abnehmen

Bewegung und Ernährung beeinflussen unseren Stoffwechsel. „Fitness“ zählt mehr als „Fatness“! Darin sind sich die Experten einig. Die lauernden Gefahren bei deutlichem Übergewicht und zu wenig Bewegung: Bluthochdruck, gestörter Blutzuckerhaushalt und erhöhter Blutfettspiegel, bekannt auch als das „metabolische Syndrom“. Das Risiko für Gefäßleiden, Herzinfarkte, Typ-2-Diabetes und einen frühen Tod erhöhen sich erheblich. Daher empfehlen Ärzte,
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Brauchen Läufer Krafttraining?

Nov 22nd, 2015 | By
Brauchen Läufer Krafttraining?

  Ich habe einige ambitionierte Läufer in meinem Umfeld. Viele von Ihnen reißen pro Woche eine beachtliche Zahl an Kilometern runter. Interessant ist, dass manche von ihnen zusätzlich mehrmals pro Woche Krafttraining betreiben und andere nicht. In diesem Artikel möchte ich diskutieren, ob zusätzliches Krafttraining für Läufer sinnvoll oder gar kontraproduktiv ist. Ist Kraftsport für
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Anabolika – die großen Krankmacher

Aug 20th, 2015 | By
Anabolika – die großen Krankmacher

In einer Gesellschaft, in der Schein mehr bedeutet als Sein, in der auf eine äußeres Erscheinungsbild mehr Wert gelegt wird als auf innere Werte in einer Gesellschaft in der Jugendlichkeit mehr zählt als das Alter, kommt auch der begeisterte Hobbysportler schnell in Versuchung mit geeigneten chemischen Präparaten aus der Pharmaindustrie sein Bild von einem vermeintlich
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Judo verhilft zur Stärke und Selbstbewußtsein

Mrz 23rd, 2015 | By
Judo verhilft zur Stärke und Selbstbewußtsein

Judo, was so viel bedeutet wie „sanfter Weg“, beruht auf dem Prinzip „Siegen durch Nachgeben“. Damit ist gemeint, äußere Kräfte, die auf den eigenen Körper einwirken, sinnvoll zum eigenen Vorteil zu nutzen. Das erfordert Aufmerksamkeit und ein hohes Maß an Bewegungsgefühl. Bereits Kinder im Vorschulalter können von dieser asiatischen Sportart profitieren. Selbstbewußtsein Neben dem Erlernen
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Sportler sollten während des Wettkampfs nicht zuviel trinken

Mrz 16th, 2015 | By
Sportler sollten während des Wettkampfs nicht zuviel trinken

Ein Sportler muss um leistungsfähig zu bleiben, während seines Trainings ständig Flüssigkeit zu sich nehmen, ansonsten verdickt sein Blut zu sehr und dieser Zustand gefährdet seine Gesundheit. Dieser Mythos hält sich bis heute. Es gibt Zeitgenossen, die selbst bei Spaziergängen auf mitgeführtes Wasser glauben nicht verzichten zu   können. Zu geringer Natriumspiegel Doch nach neuesten
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Muskelzerrungen verursachen heftige Schmerzen

Feb 1st, 2015 | By
Muskelzerrungen verursachen heftige Schmerzen

Die Kraft unserer Muskeln ist begrenzt. Das gilt auch für die Ausdauer und ihre Dehnfähigkeit. Eine ausreichende Sauerstoffzufuhr garantiert einen guten Stoffwechsel bei dem auch schädliche Stoffwechselprodukte, wie die Milchsäure abtransportiert werden. Sie soll auch mitverantwortlich sein für den Muskelkater, den Mikrorissen in der Muskulatur. Heftiger Schmerz Muskelzerrungen sind hingegen häufig eine Folge von Überlastung
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Bei starker Erkältung aufs Lauftraining verzichten

Jan 4th, 2015 | By
Bei starker Erkältung aufs Lauftraining verzichten

Joggen bei Wind und Wetter. Eine durchaus gesunde Angelegenheit. Das Laufen stärkt die Muskeln, stabilisiert das Immunsystem und die moderate Bewegung im Freien trägt, wie hinlänglich bekannt, zur seelischen Ausgeglichenheit bei. Denn Glückshormone werden ausgeschüttet. Eine neulich durchgeführte Studie der Universität Bonn konnte dies erneut belegen. Wer an sein Lauftraining gewöhnt ist, möchte nicht gerne
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Training für den Erhalt der Muskulatur und gegen den Verlust der posturalen Kontrolle

Dez 20th, 2014 | By
Training für den Erhalt der Muskulatur und gegen den Verlust der posturalen Kontrolle

Wir alle werden älter, ob wir es wollen oder auch nicht. Das Altern ist ein natürlicher unausweichlicher Bestandteil des Lebens. Wie wir das Altern empfinden, hängt wesentlich von unserer körperlichen Verfassung ab. Mehren sich die Gebrechen, kann Altern schnell zu einer körperlichen Qual werden. Altern geht immer mit einem Verlust an Körperlichkeit einher. Allmählich verlassen
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Luftnot bei körperlicher Belastung kann vielfältige Ursachen haben.

Dez 6th, 2014 | By
Luftnot bei körperlicher Belastung kann vielfältige Ursachen haben.

Wohl ein jeder von uns kennt den Zustand völliger Atemnot. Meistens tritt sie nach einer starken körperlichen Ausdauerbelastung auf. Diese Reaktion ist jedoch durchaus normal. Grund hierfür ist ein akuter Sauerstoffmangel. Zur Steigerung der Atmung reagiert das Atemzentrum auf Signale aus den Rezeptoren der Muskulatur und des Stoffwechsels. Die Atemwege reichen von der Nase beziehungsweise
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