Gesundheit & Ernährung

Mehr Bewegung bei Knorpelschäden im Kniegelenk

Feb 22nd, 2015 | By
Mehr Bewegung bei Knorpelschäden im Kniegelenk

Das menschliche Kniegelenk hat im normalen Leben eine schwere Aufgabe zu bewältigen. Es muss täglich die große Last des Körpers tragen. Bei vielen Betätigungen muss es sogar deutlich mehr als diese stemmen. Im gesunden Zustand hilft es mit, den Körper rasant zu beschleunigen und zu bremsen. Die Belastungen, die ein Kniegelenk auf Dauer aushalten muss,
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Fußpilz ist eine der häufigsten Infektionskrankheiten

Feb 19th, 2015 | By
Fußpilz ist eine der häufigsten Infektionskrankheiten

  Bis zu 65 Prozent der Bevölkerung erkranken gelegentlich an Fußpilz. Die Übertragung geschieht meist in feuchten, oft besuchten Aufenthaltsorten wie Schwimmbäder, Sauna oder einer Umkleidekabine. Ihre Ansteckung verläuft über kleine Hautschuppen, an denen die Pilze anhaften. Im Normalfall sollten diese Hautschuppen sich nicht durchsetzen, da unser Immunsystem versucht die Hautbakterien zu verdrängen. Bei einer
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Depressionen in NRW auf dem Vormarsch

Feb 13th, 2015 | By
Depressionen in NRW auf dem Vormarsch

Fühlst auch du dich gestresst, schlapp und krank ? Hast du eigentlich zu nichts mehr Lust? Sind diese stark belastenden Symtome bereits über einen längeren Zeitraum dein ständiger Wegbegleiter. Sehr wahrscheinlich sind dies  Anzeichen einer psychischen Erkrankung. Darunter leiden heutzutage immer mehr Menschen. Von 2006-2013 nahm die Zahl der psychischen Erkrankungen in Deutschland bei 4,1
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Selbstsabotage oder wie man sich selbst im Weg steht

Feb 8th, 2015 | By
Selbstsabotage oder wie man sich selbst im Weg steht

Heute würde ich gerne auf das Thema Selbstsabotage eingehen, da ich mir oft selbst im Weg stehe und gerade heute einen Artikel zu genau diesem Thema gelesen habe. Jeder kennt es, wenn man mit seinem Vorhaben nicht so recht vorankommt. Manchmal sind es andere, die einem „Steine in den Weg legen“. Viel häufiger liegt es
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Gesünder Leben mit den 10 goldenen Ernährungsregeln

Dez 23rd, 2014 | By
Gesünder Leben mit den  10 goldenen Ernährungsregeln

Euer Herz schlägt für den Sport? Ihr geht in ein Fitnesscenter und wollt nun wissen wie Ihr Euch optimal ernähren solltet, um Eure Trainingsziele zu optimieren. Hier einige Tipps: Genügend Flüssigkeit trinken Grundsätzlich gelten für Freizeitsportler die gleichen Ernährungsempfehlungen wie für Nichtsportler. Selbst bei einer sportlichen Betätigung von drei bis vier Stunden in der Woche
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Die richtige Ernährung ist nicht nur für den Sportler sehr wichtig

Dez 2nd, 2014 | By
Die richtige Ernährung ist nicht nur für den Sportler sehr wichtig

Nicht selten vernachlässigt der Sportler seine Ernährung. Dabei ist sie doch für ihn so wichtig. Ganz gleich, ob man abnehmen oder Muskeln aufbauen möchte, oder sich für einen Marathon vorbereiten will, immer spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Mit dem Essen führen wir dem Körper die notwenigen Nährstoffe zu. Im Körper werden sie zerlegt und
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Bei einer Bronchitis helfen häufig auch Hausmittel

Nov 27th, 2014 | By
Bei einer Bronchitis helfen häufig auch Hausmittel

In dieser Jahreszeit leiden viele Menschen unter einer verstopften Nase und einem trockenen Hals. Manchmal kommen auch ein trockener quälender Reizhusten, Schmerzen in der Brust und eine leichte Temperaturerhöhung hinzu. Die Ursache hierfür ist nicht selten eine akute Bronchitis, die Folge einer Erkältung durch Viren. Häufig ist eine ärztliche Untersuchung notwendig, insbesondere wenn eine Temperaturerhöhung
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Gesundheitssport im Alter lohnt sich

Nov 12th, 2014 | By
Gesundheitssport im Alter lohnt sich

Im Alter zwischen 15 und 30 Jahren erreicht der Mensch seine größte körperliche Leistungsfähigkeit. Danach nimmt die Muskelkraft kontinuierlich ab. Man spricht von fünf Prozent pro Dekade bei Menschen, die sich nicht sonderlich belasten. Das ist eine unumstößliche Entwicklung auf die der Mensch keinen Einfluss hat. Beeinflussen kann er jedoch die Größe des Verlustes an
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Bei Arthrose ist Bewegung wichtig!

Nov 10th, 2014 | By

Viele Menschen leiden unter Arthrose. Arthrose lässt sich nicht heilen, aber regelmäßige Bewegung hilft den Gelenkverschleiß zu verlangsamen und Schmerzen zu lindern. Regelmäßige Bewegung ist für Arthrose- Patienten deshalb so wichtig, weil sie den Gelenkknorpel ernährt. Denn der Knorpel zieht seine Nährstoffe aus der Gelenkflüssigkeit. Er saugt die Nährstoffe in sich auf. Das geschieht aber
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Mehr Lebensqualität durch einen verbesserten Stoffwechsel

Jan 24th, 2014 | By
Mehr Lebensqualität durch einen verbesserten Stoffwechsel

Für Professor Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung an der Deutschen Sporthochschule Köln, ist die Verbesserung des Stoffwechselns die größte Auswirkung die sportliche Betätigung auf den menschlichen Körper hat. Es würde nichts nützen, einzelne Organsysteme in den Vordergrund zu rücken, denn alle diese Organe, seien es Herz, Lunge oder Muskeln
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