Aus dem Sportzentrum
Jul 2nd, 2019 |
By Rolf
Gesundheitsforum bietet freie Plätze an! Lohmar. Möglichst lange selbstständig bleiben, den Alltag besser bewältigen zu können, das ist das erklärte Ziel des Reha-Sport-Angebotes des Gesundheitsforum Lohmar. Ein kurzweiliges und abwechslungsreiches Gymnastikprogramm soll erkrankten Menschen helfen, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und wieder Freude an der Bewegung zu finden. Das Training in der Gruppe findet statt
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Apr 4th, 2018 |
By Rolf
Im Sport- u. Gesundheitszentrum Wahlscheid in der Wahlscheider Straße 109 findet neuerdings jeden Donnerstag um 18:00 Uhr ein neues einstündiges Kursangebot für Männer und Frauen statt, die fit bleiben oder wieder werden wollen. Trainiert wird an kreisförmig angelegten Stationen nach einem zeitlich abgestimmten Rotationsprinzip. Man nennt diese wirkungsvolle und effektive Übungsform auch funktionelles Zirkeltraining. Es
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Tags: Belastungsmöglichkeiten, Core-Training, erhöhte Intensität, Fettverbrennung, funktionelles Training, hochfunktionell, komplexe Übungen, Kräftigungsübungen, natürliche Bewegungsabläufe, Rotationsprinzip, Sensomotorik, Stationen-Wechsel, Zirkeltraining
Sep 6th, 2017 |
By Rolf
Wer Freizeitsport betreibt braucht im Gegensatz zum Leistungssportler keine zusätzliche Ernährung. Die normale alltägliche Ernährung reicht vollkommen aus. Doch sollte der Freizeitsportler wie auch der Nichtsportler darauf achten, was er isst und wie viel er isst. Grundsätzlich sollte man sich gesund ernähren und auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Auf dieser Basis kann man seine Leistungsfähigkeit
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Tags: Energieverbrauch, Ernährung, kleine Mahlzeiten, Vollkornprodukte
Nov 15th, 2016 |
By Rolf
„Jumping“, der neue Fitnesstrend aus Amerika, hat nun auch Wahlscheid erreicht, genauer gesagt, das Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid in der Wahlscheider Str. 109-111. Vierzehn hochwertige Trampoline der Firma Bellicon stehen dort zum gemeinsamen Training zur Verfügung. „Jumping“ wird so zu einem intensiven Gruppenerlebnis für alle, die gerne einmal „abheben“ wollen. Die Teilnehmer nutzen ihr Trampolin
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Tags: AGR-Gütesiegel, Aktion gesunder Rücken, Bellicon Plus, Fitnesstrend, Ganzkörpertraining, Herz-Kreilauf Training, Rhythmus, Rückentraining, Training, Trampolin, Trapolin
Feb 15th, 2013 |
By Rolf
Für Kinder ab 4 Jahre bietet das Gesundheitsforum Lohmar e.V. KiBeKo (Kinder-Bewegung-Koordination) an. Im Vordergrund dieses abwechslungsreichen Übungsangebotes stehen die gemeinsame Freude an der Bewegung und die damit verbundene Verbesserung der Motorik. Unter fachkundiger Anleitung können sich die Kinder auf einer großen weichen Mattenfläche nach Herzenslust austoben. Geschult werden dabei Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Gewandtheit.
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Tags: Fallen, Gewandheit, KiBeKo, Kraft, Motorik, Raufen, Schnelligkeit
Mai 15th, 2012 |
By Rolf
Es war eine gute Entscheidung, rechtzeitig in Wahlscheid loszufahren. Denn der als „Königsetappe“ bezeichnete Abschnitt des Rheinsteigs zwischen St. Goarshausen und Kaub hat es in sich und fordert Kraft, Ausdauer und natürlich auch Zeit. 22 Kilometer und insgesamt 908 Höhenmeter liegen vor uns als wir uns morgens um 9.30 Uhr von St. Goarshausen aus auf
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Tags: Goethe, Kaub, Rhein, Rheinsteig, St.- Goarshausen
Apr 13th, 2012 |
By Rolf
Wenn die eigene Fitness zum Joggen nicht langt, dann bietet sich Nordic-Walking geradezu für ein gezieltes und effizientes Ausdauertraining an. Das Cooper Institut in Dallas in den USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Wirksamkeit von Nordic-Walking mit normalem Gehen verglichen. Das Ergebnis: Beim richtig ausgeführten Nordic-Walking werden bis zu 46 Prozent mehr Kalorien verbrannt
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Tags: aerober Bereich, Dopamin, Endorphnine, Fitness, Gewichtsreduktion, Herz-Kreislaufsystem, Kalorien, Knie-u. Rückenprobleme, Nackenverspannungen, Nordic-Walking, Oberkörpermuskulatur, Rehabilitation, Sauerstoff, Serotonin, Sportbekleidung, Sportverletzungen, Stimmungsaufhellung, Stöcke, Stockeinsatz, Stress, Training
Mrz 27th, 2012 |
By Rolf
Aggressionen und daraus erwachsende Gewalttätigkeiten haben deutlich zugenommen. Verhaltensnormen, die ein geordnetes Miteinander ermöglichen, gelten heute immer weniger. Nicht selten hat man den Eindruck die Kinder dürfen immer mehr und immer häufiger wirklich alles das machen, was sie wollen. Rücksichtnahme auf die Bedürfnisse anderer scheint vielen Kindern ein Fremdwort zu sein. Soziale Kompetenz wurde zu
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Tags: Aggressionen, Ausdauer, Beweglichkeit, eigenes Körprgewicht, Erziehung, Erziehungsanspruch, Geschicklichkeit, Gewalttätigkeiten, Hilfsbereitschatt, Höflichkeit, Jigoro Kano, Judo, Judoka, Konzentrationsvermögen, Körperbeherrschung, Körperkontakt, Mitverantwortung, Partnerschaft, Persönlichkeitsentwicklung, Raufen und Ringen, Rücksichtsnahme, Schnelligkeit, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, spielerischer Zweikampf
Nov 6th, 2011 |
By Rolf
Ohne ausreichende Kraft läuft im wahrsten Sinne des Wortes nichts. Wem es an Körperkraft fehlt, kann auch nicht richtig laufen. Muskeln und Bänder werden überlastet, beginnen zu schmerzen. Auch die Gelenke werden ohne ihre stabilisierenden Muskeln unnötig belastet. Einen schönen Laufstil kann man unter diesen Voraussetzungen nicht erwarten. Rumpfmuskulatur wichtig Neben der Beinmuskulatur ist auch
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Tags: Bauchübungen, Beckenbodenübungen, Beinmuskulatur, Easy Standing Position, Fitnessstudio, Gelenke, Hüftmuskulatur, Körperspannung, Kraft, Laufbänder, Lauftrainer, Lauftraining, Rückenmuskulatur, Rumpfmuskulatur
Nov 1st, 2011 |
By Rolf
Doris hatte sich so gefreut. Vor dem Urlaub war sie mit ihrem Körpergewicht mehr als zufrieden. Die Ernährungsumstellung hatte sich gelohnt. Doch die dreiwöchige „Dolce Vita“ forderte ihren Preis. Die Pfunde schnellten nach oben. Sie hatte allen Grund mit ihrem Gewicht unzufrieden zu sein. Alle Mühe war vergebens. Vielen ergeht es ähnlich. Was kann man
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Tags: Bioimpedanz-Messung, Energieverbrauch, Energieversorung, Fettgewebe, Grundumsatz, Kalorien, Körpergewicht, Krafttraining, Leistungsumsatz, Muskelanteil, Spirometer, Übergewicht