Aus dem Sportzentrum

Abheben, wo andere stehen bleiben!

Nov 15th, 2016 | By
Abheben, wo andere stehen bleiben!

„Jumping“, der neue Fitnesstrend aus Amerika, hat nun auch Wahlscheid erreicht, genauer gesagt, das Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid in der Wahlscheider Str. 109-111. Vierzehn hochwertige Trampoline der Firma Bellicon stehen dort zum gemeinsamen Training zur Verfügung. „Jumping“ wird so zu einem intensiven Gruppenerlebnis für alle, die gerne einmal „abheben“ wollen. Die Teilnehmer nutzen ihr Trampolin
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KiBeKo – das ideale Sportprogramm fürs Vorschulalter

Feb 15th, 2013 | By
KiBeKo – das ideale Sportprogramm fürs Vorschulalter

Für Kinder ab 4 Jahre bietet das Gesundheitsforum Lohmar e.V.  KiBeKo (Kinder-Bewegung-Koordination) an. Im Vordergrund dieses abwechslungsreichen Übungsangebotes stehen die gemeinsame Freude an der Bewegung und die damit verbundene Verbesserung der Motorik. Unter fachkundiger Anleitung können sich die Kinder auf einer großen weichen Mattenfläche nach Herzenslust austoben. Geschult werden dabei Kraft,  Ausdauer, Schnelligkeit und Gewandtheit.
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Über die rheinischen „Rocky Mountains“ nach Kaub

Mai 15th, 2012 | By
Über die rheinischen „Rocky Mountains“ nach Kaub

Es war eine gute Entscheidung, rechtzeitig in Wahlscheid loszufahren. Denn der als „Königsetappe“ bezeichnete Abschnitt des Rheinsteigs zwischen St. Goarshausen und Kaub hat es in sich und fordert Kraft, Ausdauer und natürlich auch Zeit. 22 Kilometer und insgesamt 908 Höhenmeter liegen vor uns als wir uns morgens um 9.30 Uhr  von St. Goarshausen aus auf
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Nordic-Walking – der Fitmacher

Apr 13th, 2012 | By
Nordic-Walking – der Fitmacher

Wenn die eigene Fitness zum Joggen nicht langt, dann bietet sich Nordic-Walking geradezu für ein gezieltes und effizientes Ausdauertraining an. Das Cooper Institut in Dallas in den USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Wirksamkeit von Nordic-Walking mit normalem Gehen verglichen. Das Ergebnis: Beim richtig ausgeführten Nordic-Walking werden bis zu 46 Prozent mehr Kalorien verbrannt
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Judo macht Kinder stark – Erziehungspower aus Fernost

Mrz 27th, 2012 | By
Judo macht Kinder stark –  Erziehungspower aus Fernost

Aggressionen und daraus erwachsende Gewalttätigkeiten haben deutlich zugenommen. Verhaltensnormen, die ein geordnetes Miteinander ermöglichen, gelten heute immer weniger. Nicht selten hat man den Eindruck die Kinder dürfen immer mehr und immer häufiger wirklich alles das machen, was sie wollen. Rücksichtnahme auf die Bedürfnisse anderer  scheint vielen Kindern ein Fremdwort zu sein. Soziale Kompetenz wurde zu
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Mit Krafttraining besser laufen

Nov 6th, 2011 | By
Mit Krafttraining besser laufen

Ohne ausreichende Kraft läuft im wahrsten Sinne des Wortes nichts. Wem es an Körperkraft fehlt, kann auch nicht richtig laufen. Muskeln und Bänder werden überlastet, beginnen zu schmerzen. Auch die Gelenke werden ohne ihre stabilisierenden Muskeln unnötig belastet. Einen schönen Laufstil kann man unter diesen Voraussetzungen nicht erwarten. Rumpfmuskulatur wichtig Neben der Beinmuskulatur ist auch
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Muskelaufbau statt Diät

Nov 1st, 2011 | By
Muskelaufbau statt  Diät

Doris hatte sich so gefreut. Vor dem Urlaub war sie mit ihrem Körpergewicht mehr als zufrieden. Die Ernährungsumstellung hatte  sich gelohnt. Doch die dreiwöchige „Dolce Vita“  forderte ihren Preis. Die Pfunde schnellten nach oben. Sie hatte allen Grund mit ihrem Gewicht unzufrieden zu sein. Alle Mühe war vergebens. Vielen ergeht es ähnlich. Was kann man
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Geringere Sturzgefährdung durch sinnvolles Training

Okt 19th, 2011 | By
Geringere Sturzgefährdung durch sinnvolles Training

Besonders die Bewegungsfaulen sind davon betroffen. Mit zunehmendem Alter wird der Mensch immer „wackliger“ auf seinen Beinen. Das mit viel Anstrengung verbundene Erlernen des aufrechten Gangs in seiner Kindheit und die gewohnte Bewegungssicherheit schwinden nun in dieser späten Lebensphase langsam und zusehends. Die Ursache dafür ist in den degenerativen biologischen Prozessen im menschlichen Körper zu
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Neu: Nun auch Galileo-Training im Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid – Übungen sind kurz, intensiv und effektiv

Jul 15th, 2011 | By
Neu:  Nun auch Galileo-Training im Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid – Übungen sind kurz, intensiv und effektiv

Ab sofort bietet das Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid in Lohmar eine weitere wirkungsvolle Tainingsmöglichkeit an: das Galileo-Vibrations-Training. Mit Galileo ist eine Trainingsmethode verbunden, die effektiv ist und große Erfolge verspricht. Mit diesem System trainieren Astronauten, um sich in der Schwerelosigkeit fit zu halten und mittlerweise findet es auf vielen Gebieten Anwendung. Entwickelt wurde es an
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Eine zu schwache Beckenbodenmuskulatur hat weitreichende Folgen – Richtiges Training hilft in vielen Fällen

Jul 2nd, 2011 | By
Eine zu schwache Beckenbodenmuskulatur hat weitreichende Folgen – Richtiges Training hilft in vielen Fällen

Ein kräftiger Beckenboden bewirkt ein positives Körpergefühl und verbessert die Körperhaltung. Häufig ist ein zu schwacher Beckenboden Ursache für Rückenbeschwerden, Wirbelsäuleninstabilität, Senkung– und Prostataprobleme. Ein neues Kursangebot des Sportforum Lohmar e.V. zeigt, dass bereits einfache Übungen, richtig angewandt, sehr hilfreich sein können. Durch das spezielle Training werden die drei übereinanderliegenden Muskelschichten, welche den Boden des
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