Abheben, wo andere stehen bleiben!

Nov 15th, 2016 | By | Category: Aus dem Sportzentrum, Fitness, Training & Freizeit, Leitartikel
Das Mini-Trampolin, ein Gerät, auf dem das Training Spaß macht.

Das Mini-Trampolin, ein Gerät, auf dem das Training Spaß macht. Foto: GioRez/fotolia

„Jumping“, der neue Fitnesstrend aus Amerika, hat nun auch Wahlscheid erreicht, genauer gesagt, das Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid in der Wahlscheider Str. 109-111. Vierzehn hochwertige Trampoline der Firma Bellicon stehen dort zum gemeinsamen Training zur Verfügung. „Jumping“ wird so zu einem intensiven Gruppenerlebnis für alle, die gerne einmal „abheben“ wollen. Die Teilnehmer nutzen ihr Trampolin als erlebnisreiches Trainingsgerät. Sie bewegen sich im Rhythmus der Musik und nach den Anweisungen der Trainerin, nur unterbrochen von Erfrischungspausen und gymnastischen Übungseinheiten bei denen der Puls wieder herunterfahren soll.

Vielzahl neuer Trainingsmöglichkeiten

Das Trampolin Bellicon Plus bietet eine Vielzahl neuer Trainings-möglichkeiten. Es ist ein ideales Gerät für alle, die sich ein gelenk- und rückenschonendes Trainingsprogramm wünschen. „Nur wer sich bewegt, wird etwas bewegen“. Und so eröffnen sich neue Wege und Bewegungsmöglichkeiten, unabhängig vom Fitnessgrad und Alter. Man merkt schnell, dass das Training auf dem Trampolin einem gut tut.

  • Das Körpergefühl verbessert sich bereits nach einigen Trainingseinheiten deutlich.
  • Die gesamte Muskulatur des Körpers wird angesprochen. Besonders die stabilisierende Skelettmuskulatur, die für Schmerzfreiheit und eine aufrechte Haltung sorgt, wird trainiert
  • Sehnen, Bänder und Gelenke werden gekräftigt. Größere Belastungen werden beim Training auf dem Trampolin vermieden.
  • Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt, was natürlich auch beim Abnehmen hilft.
  • Durch das Auf und Ab werden Bauch und Rückenmuskulatur gekräftigt. Schwache Muskulatur ist häufige die Ursache für Rückenprobleme!
  • Lockerung und Entspannung verkrampfter Muskeln.
  • Die Bandscheiben werden durch die sanfte Zug- und Druckbelastung während des Schwingens besser mit Flüssigkeit versorgt. Ihre Pufferfähigkeit wird dadurch verbessert.

Positive Auswirkungen auf das Immunsystem

Aufgrund des sehr effektiven und gleichzeitig schonenden Trainings sowie die nachweislich positiven Effekte auf die Rückenmuskulatur, Wirbelsäule und Bandscheiben hat die „Initiative „Aktion Gesunder Rücken“ die Bellicon –Geräte  mit dem AGR-Gütesiegel ausgezeichnet.

Das Schwingen auf dem Trampolin trainiert alle Zellen und regt damit auch den Stoffwechsel an. So hat das Training auf dem Gerät auch positive Auswirkungen auf das Immunsystem. Mit zunehmenden Alter lassen Intensität und Geschwindigkeit des Stoffwechsels nach. Allein ein sanftes Schwingen kann diese Vorgänge wieder beschleunigen.

Ein gesundes Ganzkörpertraining

Beim Auf- und Abschwingen auf dem Trampolin spannen und entspannen sich die Körperzellen rhythmisch im ständigen Wechsel. In der Phase der  Schwerelosigkeit bedeutet dass die totale Entspannung während beim Abbremsen und Abheben und Beschleunigen die Muskulatur wieder angespannt wird.

Dieses wirkungsvolle Wechselspiel verhindert eine Überanstrengung. Das Training auf dem Bellicon kann man daher guten Gewissens als ein umfassendes gesundes Ganzkörpertraining bezeichnen.

Die Übungsstunden auf dem Trampolin finden  jeweils montags von 19:15 – 20:10 Uhr und donnerstags von 09:30 – 10:30 Uhr, von 10:45 – 11:15 Uhr (Fitness-Schwingen) und von 16:4517:40 Uhr statt. Für Mitglieder des Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid ist die Veranstaltung kostenlos. Inhaber von Zehnerkarten zahlen, wie gewohnt, 5,90 Euro  fürs Jumping.  Für Nichtmitglieder beträgt die Teilnehmergebühr 6,99 Euro.

Eine vorherige Anmeldung ist aufgrund der begrenzten Anzahl an Trampolinen unbedingt erforderlich.

Info: Tel.: 02206 867600.

 

Tags: , , , , , , , , , ,

Hinterlasse einen Kommentar!