Gesundheit und Sicherheit im Alltag für Senioren

Sep 27th, 2014 | By | Category: Fitness, Training & Freizeit, Leitartikel, Off-Topic
Selbstverteidigung für Senioren

Einfache Techniken können helfen, sich effektiv zu verteiligen. Foto: fotolia

„Gesundheit und Sicherheit im Alltag“, wendet sich das Gesundheitsforum Lohmar e.V mit einem besonderen Fitnessangebot an die älteren Mitbürger. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten, wie das Gleichgewichtsgefühl, sollen in dieser Übungsstunde mit speziellen Übungen geschult werden. Ziel hierbei ist das Erlangen oder die Erhaltung einer ausreichenden Fitness, eine grundlegende Voraussetzung, sich sicher bewegen zu können.

Sturzprophylaxe

Auf den persönlichen Fitnessstand abgestimmte gymnastische Übungen stärken Körper und Geist  und dienen der sogenannten „Sturzprophylaxe“. Denn wer über genügend Kraft, Beweglichkeoit und Gleichgewichtsgefühl verfügt, stürzt nicht so schnell wie Ungeübte. Sollte es dann doch einmal zu einem Sturz kommen, ist es wichtig, möglichst ohne Verletzungen zu fallen und danach möglichst schnell und sicher  wieder aufstehen zu können. Denn  möglicherweise befindet man sich ja in einer Gefahrenzone, in der schnelles Handeln Leben retten kann. Daher lernen die Teilnehmer auch hierfür die richtigen Techniken.

Selbstverteidigung

Immer wieder werden heutzutage ältere Menschen Opfer körperlicher Gewalt. In dem Übungsangebot werden bedrohliche Situationen nachgestellt und ein angemessenes Verhalten gezeigt und trainiert. Effektive Selbstverteidigungstechniken helfen, sich zu behaupten. Denn wenn im Alter auch Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit nachlassen, ist auch ein alter Mensch nicht wehrlos. Noch ist die Gruppe recht klein. Weitere Teilnehmer sind daher herzlich willkommen.

Die Übungsstunden finden jeden Montag von 10:30 bis 11:30 Uhr  im Sport- u. Gesundheitszentrum Wahlscheid statt.

 

 

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