Der Armeinsatz bringt´s – Nordic Walking mehr als eine Modeerscheinung

Mrz 13th, 2010 | By | Category: Aus dem Sportzentrum, Fitness, Training & Freizeit, Leitartikel

Die wiederholt gestellte Frage “Wo habt ihr denn eure Skier gelassen?” gehört der Vergangenheit an. Nordic-Walker zählen, zumindest was den Ort Wahlscheid betrifft, zum gewohnten Strassenbild. Daran hat das Sport- u. Gesundheitszentrum Wahlscheid nicht unerheblichen Anteil. Doch vor dem Start sollte der Anfänger einen Nordic-Walking Kurs besuchen.

Der Nordic-Walking Trainer Rolf Hering, Inhaber des Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid, über das Erfolgsgeheimis dieser neuen Sportart.

Warum finden immer mehr an der Sportart Nordic-Walking Gefallen?

Rolf:  Nordic-Walking ist das ideale Gesundheitstraining. Hochleistungs- und Freizeitsportler als auch sportlich Ungeübte finden auf diese Weise eine ideale Trainingsmöglichkeit.  Eine körperliche Überlastung ist bei richtigem Training ausgeschlossen. Selbst Personen, denen sonst das Gehen schwer fällt, finden wieder Gefallen an der  Bewegung in der freien Natur. Die Stöcke geben diesen Menschen Sicherheit und Erleichtern die Fortbewegung per Pedes.

Nordic Walking

Was bewirkt der Stockeinsatz ?

Rolf:  Durch die intensive Armarbeit wird der Oberkörper wesentlich mehr durchblutet als beim Joggen und Walken. Die Muskeln des Oberkörpers werden – vorrausgesetzt man wendet die richtige Technik an – an der Fortbewegung beteiligt und müssen dadurch deutlich mehr Arbeit leisten. Durch diese Mehrarbeit liegt auch der Energieumsatz deutlich höher als beim einfachen Gehen. Es werden also mehr Kalorien verbrannt. Die Bewegung hilft beim Abnehmen. Darüber hinaus hat die intensive Bewegung in der freien Natur noch eine Reihe weiterer Vorteile: Zunahme der Mitochondrien – das sind die Kraftwerke in den Muskelzellen ,Verbesserung des Herz-Minutenvolumens und eine verbesserte Kapilarisierung. Auf diese Weise gelangt mehr Sauerstoff in die Körperzellen.

Das kommt der gesamten Vitalität zu gute. Man fühlt sich einfach fitter.

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