Er sucht immer den Weg des geringsten Widerstandes und steht den guten Vorsätzen oft im Weg.

von Daniel Kohout

Der gute Wille ist da, der innere Schweinehund jedoch meist zu mächtig.

Studien haben ergeben, dass bereits zwei Drittel der deutschen Bevölkerung zu viel Fett auf die Waage bringt. Forscher blickten einmal genauer auf den Fettanteil in der Bauchregion und stellten anhand weltweiter Daten fest, dass das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung schon bei einer Bauchumfangerweiterung von etwa 14 Zentimetern, um 21–40 Prozent steigt. Besonders gefährdet sind hierbei die Männer.

Die Universität Heidelberg kam zu dem erschreckenden Ergebnis, dass sich jeder zweite Erwachsene nicht mehr bewegt, „als zwischen Fernsehsessel, Bett und Auto nötig ist“.

Das ganze würde demzufolge Null (0!) Sportstunden pro Woche entsprechen. Geht es nach Trainingsexperten, sollte jedoch jeder Erwachsene mindestens 800-1000 Kilokalorien pro Woche verbrauchen und das zusätzlich zu den normalen Alltagsaktivitäten.

Das bedeutet, man sollte wöchentlich zirka 90 Minuten Joggen oder 170 Minuten Walken beziehungsweise Radfahren. Umgesetzt wird dieser recht simple Trainingsplan allerdings nur von schätzungsweise 10-15 Prozent aller Deutschen.

„Der Körper ist dazu angelegt, eine gewisse Anzahl von Energie täglich zu verbrauchen“, meint der Bayreuther Sportwissenschaftler Walter Brehm. Es ist gerade einmal 100 Jahre her, da legten die meisten Erwachsenen pro Tag noch eine Fußstrecke von etwa 19 Kilometern zurück. Im Jahr 2000 ergab eine Studie im Mannheimer Raum, dass es dort durchschnittlich nur noch 400-700 Meter pro Tag sind. Aber auch in anderen Gegenden Deutschlands sind nicht entscheidend höhere Zahlen zu erwarten.

Kardiologe Herbert Löllgen meint: „Bewegungsmangel ist ein gesicherter und wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einen vorzeitigen Tod“. Demnach ist Bewegung also eigentlich keine Option, sondern ein sollte ein Muss für jeden sein!

Wer alleine den inneren Schweinehund nicht überwunden kriegt, darf sich gerne im Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid melden. Wir helfen!