Leitartikel
Wieviel Zeit zur Erholung ist zwischen 2 Krafteinheiten nötig?
Die Frage nach der optimalen Regenerationseit zwischen zwei Kraft-Trainingseinheiten wird von fast jedem Fitnesssportler irgendwann einmal gestellt, meist schon in den ersten Trainingswochen. Denn gerade da ist der Fitnesssportler besonders motiviert und möchte am liebsten täglich ins Fitnessstudio gehen. Doch die meisten haben vorher schon vernommen, dass das typische Motto “Viel hilft Viel” in diesem
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- Wieviel Zeit zur Erholung ist zwischen 2 Krafteinheiten nötig?
- Fußball-Tippspiel: Der 2. Spieltag & Gutschein für Radwechsel
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Über das Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid
Hier werden bald ein paar grundlegende Informationen und Bilder zum Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid stehen. Nur in aller Kürze, da es ja noch die ausführlichere Seite zum Sportzentrum gibt.
Hier vorab nur ein paar Grundlegende Fakten:
Das Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid liegt von Lohmar kommend am Ortseingang von Wahlscheid, schräg gegenüber vom Lidl und oberhalb des Getränkemarktes
Das Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid ist eindeutig auf Prävention und Gesundheit ausgerichtet und möchte mit seinem umfangreichen Angebot die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden seiner Mitglieder im Alltag steigern. Das Team aus qualifizierten Trainern und Physiotherapeuten gibt hierbei hilfreiche Unterstützung!
Weitere Informationen gibt es telefonisch unter 02206/867600 oder auf der Website des Sport- und Gesundheitszentrum Wahlscheid
Fitness & Gesundheit
Die Apfelschorle ist nicht nur bei Sportlern ein beliebtes Getränk. Irrtum! Apfelschorle beinhaltet sehr viel Zucker, zirka 12–15 Zuckerstücke pro 0,5 Liter. Man nimmt also
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von Daniel Kohout Eincremen ist nicht gleich eincremen. Wer sich einen Sommerurlaub genehmigt oder einfach nur hier zu Lande ins Freibad oder an den Strand geht, sollte achtsam sein. Die Sonne ist in den Sommermonaten sehr intensiv, speziell wenn sie zwischen 11 Uhr und 15 Uhr am höchsten steht. Da ist richtiges Eincremen angesagt. Wer
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von Daniel Kohout Der gute Wille ist da, der innere Schweinehund jedoch meist zu mächtig. Studien haben ergeben, dass bereits zwei Drittel der deutschen Bevölkerung zu viel Fett auf die Waage bringt. Forscher blickten einmal genauer auf den Fettanteil in der Bauchregion und stellten anhand weltweiter Daten fest, dass das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung schon bei
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In meinem letzten Beitrag hatte ich darüber geschrieben, dass der BMI zur Bewertung des Körperbaus und des damit verbundenen Gesundheitsrisikos in Frage gestellt wird, da hierbei nicht festgestellt wird, wo sich das Körperfett befindet. Denn viel Fett im Bauchbereich ist problematischer als im Bereich des Po’s und der Oberschenkel. Interessant ist, dass man den Körperbau
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Neben der Messung des prozentualen Körperfett-Anteils mit Hilfe eines Kallipers oder einer Fettmesswaage war und ist die Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) das häufigste Verfahren, um Aussagen über Körperkonstitution und damit verbundenen Gesundheitsrisiken zu treffen. Jetzt wird die Aussagekraft des BMI jedoch in Frage gestellt. Der Body-Mass-Index setzt rechnerisch die Körpergröße ins Verhältnis zum Körpergewicht und
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Richtig trainieren
Die Frage nach der optimalen Regenerationseit zwischen zwei Kraft-Trainingseinheiten wird von fast jedem Fitnesssportler irgendwann einmal gestellt, meist schon in den ersten Trainingswochen. Denn gerade da ist der Fitnesssportler besonders motiviert und möchte am liebsten täglich ins Fitnessstudio gehen. Doch die meisten haben vorher schon vernommen, dass das typische Motto “Viel hilft Viel” in diesem
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Lohmar, Overath & Co
Seit 100 Jahren besteht die Eisenbahnstrecke von Köln-Kalk über Heumar, Rösrath und Hoffnungsthal bis nach Honrath und Overath. Aus diesem Anlass kann man morgen am 1. August an einer Wanderroute Hoffnungsthal-Honrath-Overath teilnehmen. Quasi gemütliches Fitnesstraining im Freien in der Umgebung von Lohmar! Von 7:30 bis 17:30 Uhr ist morgen deshalb ein Infostand am Bahnhof Hoffnungsthal
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Bewegende Freizeit
Am Sonntag, 5. September laden wir zu einer gemeinsamen Wanderung auf der zweiten Etappe des Rheinsteigs ein. Die Wegstrecke führt durchs Untere Mittelrheintal von Unkel über die Erpeler Ley nach Linz und weiter nach Leubsdorf. Die Strecke ist 14,5 Kilometer lang und man benötigt dafür rund 5 Stunden. Von Leubsdorf fahren wir dann mit der
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Kinder, Sport, Ernährung
Schon vor der Pubertät profitieren Jungen und Mädchen von regelmäßigem Krafttraining. Dies ist das Ergebnis einer wissenschaftlichen Studie, die die Universität des Saarlandes der Öffentlichkeit vorstellte. Die Sportwissenschaftler Michael Fröhlich (Universität des Saarlandes), Jürgen Gießing (Universität Koblenz-Landau) und Andreas Strack (Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, Saarbrücken) sowie fünf Koautoren der Universität des Saarlandes und
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Gesund essen & trinken
Die Apfelschorle ist nicht nur bei Sportlern ein beliebtes Getränk. Irrtum! Apfelschorle beinhaltet sehr viel Zucker, zirka 12–15 Zuckerstücke pro 0,5 Liter. Man nimmt also
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Aus dem Sportzentrum
Der zweite Spieltag der laufenden Bundesliga-Saison hatte so manche Überraschung zu bieten. Deshalb ist es auch nicht verwunderlich, dass der beste Tipper mit 8 erreichten Punkten ganze 4 Punkte weniger hatte, als der Tippkönig der Vorwoche. Den Gutschein für einen Radwechsel bei Reifen-Frorath gibt’s natürlich trotzdem! Die Wenigsten werden auf ein 2-0 für Lautern gegen
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Off-Topic
von Daniel Kohout Bis zu zwei Millionen Menschen in Deutschland werden von chronischen Nervenschmerzen geplagt. Wie genau sich die Schmerzen bemerkbar machen und anfühlen, hängt davon ab, was die grundlegende Ursache der Erkrankung ist. Zumeist sorgen mechanische Schädigungen, die bereits durch kleinste Berührungen oder sogar durch Trockenheit, Wärme und akustische Reize erzeugt werden, für den
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